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29-11-09 SURESTE TRAIL MARATHÓN
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Llego a la carrera con muchas ganas de correr y de probar definitivamente que tal están mis pies y mis tobillos. Se da la salida y entre repechos vamos subiendo poco a poco a la Cumbre de la Muela, el ritmo es bueno y me encuentro muy bien. Empieza la primera bajada y a la primera de cambio, zasss!!, me doblo el tobillo derecho, “gajes del oficio”, en situaciones como esta lo más fácil sería abandonar… pero “Parece que el éxito consiste fundamentalmente en seguir cuando otros han abandonado. William Feather”,

… bajo como puedo y en el primer avituallamiento paro y me vendan el tobillo. Arranco otra vez y noto que me lo han apretado mucho, vuelvo a parar y me lo aflojo un poco más. En este momento me adelantan muchos corredores (todos me preguntan si necesito algo, QUE GRANDE ES ESTE DEPORTE), Miguel Flor, J.M. Pez (se para un buen rato para ayudarme), Rubén Aper… pierdo mucho tiempo (viendo el grafico unos 14’) y aun me tocaría parar una tercera vez a volverme a hacer el vendaje desde 0. Bueno “ya esta” vendaje bien hecho y empiezo a correr a gusto, voy pasando gente y poco a poco empiezo a coger confianza y a volver a mi ritmo de carrera.



Llego a la media maratón en 2:40 que esta situada en la Fortaleza y ahora el mismo camino de vuelta, ningún problema con los que nos cruzamos porque nos saludamos y animamos, veo a Juanan (Ultraman), Carlos 7º (eres un Campeón) y a Jessy (K cojones). Sigo pasando gente y hay muchos repechos que cuesta correr pero hay que hacerlos corriendo! Como, bebo, voy viendo paisajes increíbles y me planto en la dura subida a la Muela, un viento muy fuerte, empieza a llover, esto empieza a animarse, paso a unos cuanto en la subida. Solo queda bajar pero esta todo resbaladizo, veo a otros 2 por delante pero paso de jugármela. Llego a meta sonriendo y aplaudiendo el Gran trabajo que hace Luis Marcos, Muchas Gracias Luis!
Tiempo 5:32:36, puesto 17 y 9 de mi categoría (si no me hubiese doblado el tobillo… ).

PD: Hicieron muchísimas fotos y estoy seguro que en todas salí sonriendo!
¡¡¡DISFRUTA CON LO QUE HAGAS!!!!


http://www.surestetrail.es.tl/

27-11-09 Sumando entrenos

Hoy he descansado y mañana antes de ir a trabajar saldré a trotar 30min. El domingo se va a hacer duro y hay que ir lo más descansado posible.
L: 10’cal + 1:10Gym + 50’run
M: 1:05 run
X: 2:32 bike 77,9km
J: 10’cal + 1:10Gym + 30’run
V: Descanso
25-11-09 Sigo acoplado

He salido a rodar acoplado con la bici y “que jodido es esto”, aunque el ritmo es bueno no termino de ir cómodo. Un día espectacular en Alicante, me voy dirección Elche (para rodar de lujo), al poco noto que no voy del todo cómodo, paro retraso el acople, adelanto un poco el sillín y sigo entrenando. Termino el entrenamiento con dolor en cervicales, lumbares y de la parte del culo ni hablamos. Ya hablaré con alguien que entienda más de estos temas. Lo conseguiré!!!
2:32
77,9km
30,8Avg

23-11-09 Otra más

Otra semana sumando buenos entrenamientos, esta tendré que tomármela más tranquilita ya que el domingo correré el Sureste Trail Maratón. Conociendo a Luis Marcos nos espera un espectacular maratón, duro, técnico… a disfrutar.
L: 1:36 bike 42,5km
M: 10’cal + 1:10Gym + 40’run
X: 2:26 bike 65,1km
J: 10’cal + 1:10Gym + 50’run
V: 2:48 bike 84,6km
S: 1:20 run 15,9km
D: Descanso
21-11-09 Llega el Descanso

Hoy he ido a correr por el parque Lo Torrent dando vueltas y más vueltas, en total 15,87km en 1:20 a 5:02 el km, buenas sensaciones y un buen ritmito 153ppm. Después de 22 días seguidos entrenando mañana toca DESCANSO!!! Aunque igual salgo a probar la posición en la bike ya que he puesto una tija recta para adelantar el sillín, Gracias Carlos Ortega!
20-11-09 Buscando la posición correcta

Esta mañana he montado el acople de Triatlón y he ido a rodar por la zona del Altet y Elche. Las sensaciones han sido mejores que la última vez que se me ocurrió montar dicho artefacto en el manillar pero supongo que encontrar la postura correcta será un poco complicado, habrá que ir tocando de aquí y de allá.
2:48
84,6km

19-11-09 "Voyage au bout de soi-même"

Ayer recibí el Dvd del Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009. La traducción del título podría ser algo así “Viaje a la cima de uno mismo”. La verdad que viendo el video sigo alucinando con la magnitud de esta Gran prueba. Víctor, Francisco tranquilos que una copia es vuestra.

video

video

Kilian eres una Bestia!

17-11-09 Andorra Ultra Trail 2010

Volta de tot el Principat d'Andorra, passant pel punt més alt, el Pic del Comapedrosa a 2.942 m i per altres pics emblemàtics. Sota la lluna plena durant els dies més llargs. Torxes per als passos de nit.
- 112 km amb 9.700 m de desnivell positiu i de desnivell negatiu (*)
- Sortida del centre del poble d'Ordino el dissabte 26/06/10 a les 0 hores per arribar al centre del poble d'Ordino
- El més espectacular: les crestes d’herba amb vistes panoràmiques
- El més tècnic: 2 trams totalment assegurats en crestes rocoses
- Pendent més forta: 30% (882 m de desnivell en 3 km) del Pla de l'Estany al Pic del Comapedrosa
- Pujada més llarga: 6,5 km (1.185 m de desnivell, o sigui 18% de pendent) de Llorts al Clot del Cavall
- Altitud mitjana: 2.065 m
- Pals autoritzats
- 10 avituallaments
- Inscripcions a partir del desembre, 54 € amb àpat, màxim de 800 participants.


16-11-09 Vaya Semanita

Esta semana he ido sumando entrenos y he terminando haciendo casi 17h. Hoy 1:35 de bici rodando suave. Los muslos los tengo un poco machacados pero bastante bien después del entreno de ayer.

L: 10’cal + 1:10Gym + 30’run
M: 1:10run 13,2km
X: 10’cal + 1:10Gym + 40’run
J: 1:50 bike 51km
V: 10’cal + 1:10Gym + 50’run
S: 1:30 bike 43km
D: 5:15 run montaña
15-11-09 Tramo Beniarrés - Alcoi

Esta mañana he quedado con mi amigo Carlos Pascual de Muro para recorrer el último tramo de la Ultra Trail Muntanyes d’Alacant. A las 8:50 salíamos de Beniarrés, primero un tramo de pista y luego una dura subida de unos 650m hasta el collado de Benicadell. Rápidamente cogíamos una senda con bastantes zarzas al principio hasta el Port de Albaida, por una pista ancha llegábamos a Agres (vaya pueblecito, que cuestas!). Carlos está muy fuerte, me llevaba a saco, me costaba seguirle pero a ritmito pasamos cerca de la cima de Montcabrer, bajada técnica hacia el Barranc del Cinc. Giramos a la derecha subiendo por el preventorio, vamos muy calentitos (yo más, jeje). Subimos un último collado y bajada hacia Alcoi. No sabemos si el recorrido es exacto pero no variara mucho. Tela con el entreno, una buena paliza, va a ser muy duro y en estas pruebas solo puedes tener una palabra en la mente “Sufrir”. El recorrido es una pasada, parece mentira que existan estos sitios tan cerca de casa. Felicitar a Raúl por conseguir que esta Ultra este entre nosotros y preguntarle: Estamos locos o Que?
39km
5:15
+1900m


13-11-09 Sigo Soñando!

Mapa y Perfil de la UTMDA, todos los finisher tendrán lo 4 puntos que hacen falta para ir al Ultra-Trail du Mont-Blanc.
Vamoossss!



12-11-09 ULTRAMAN DIDEBO 2010

Ayer por la tarde en el blog de Cecilio encontré este Gran Proyecto, que después de hablar con Ximo (Organizador) se verá si se hace en el 2010 o 2011. Un Desafío más?

Elche Banyeres Onil
PROYECTO TRIATLÓN POR ETAPAS SOBRE DISTANCIA DOBLEIRONMAN OCTUBRE 2010
Aspectos organizativos primera edición 2010.
1. Organiza: Elche Triatlón Club, GE Colivenc, CT Banyères
2. Fecha de celebración: de sábado 9 a lunes 11 de octubre de 2010
3. Categoría de la prueba: CAMPEONATO AUTONÓMICO DE TRIATLÓNULTRADISTANCIA.
4. Distancias: Doble Ironman por etapas: 7,6 km natación – 360 km ciclismo – 84 kmcarrera a pie.
5. Participantes: 50 PARTICIPANTES
6. Equipo de 2 acompañantes con 1 vehículo obligatorio.
7. Obligatorio acompañante en piragua en la natación
8. Ciclismo en autonomía de avituallamiento y con rutómetro. Puntos de control.
9. Posibilidad de acompañante en BTT en carrera a pie.
10. Avituallamientos en carrera a pie espaciados.
11. Sin drafting en la totalidad de la prueba, incluida la natación. Eliminación directa porincumplimiento.
12. Circuitos:
12.1. Primer día de competición: 7,6 Km de natación + 140 Km de ciclismo
12.1.1. Natación: Playa de Arenales. Un circuito de 3,8 Km de ida y vuelta.
12.1.2. Primera transición: Paseo marítimo de Arenales, zona norte.


12.1.3. Ciclismo: 140 Km de Arenales a Onil.



12.2. Segundo día de competición: 220 Km de ciclismo:( màs de 5000 m de desnivel)



12.3. Tercer día de competición: 84 Km de carrera a pie: ida y vuelta aMontcabrer.


http://www.triatlondeelche.org/DIDO%202010.pdf
8-11-09 II Trotada Cervecera

El domingo hicimos piña en Elche para celebrar la II Trotada Gastronómica Cervecera, unos 100 inscritos de todos los niveles y con ganas de pasar un domingo agradable. Hizo algo de viento pero el recorrido fue espectacular. En meta nos esperaban las cocas, empanadas… y como no, nuestra amiga la Cerveza!
Muchas Gracias Francisco!




6-11-09 Sumando entrenos

El miércoles 1h Gym + 30’correr, jueves 1:40 rodar con la bici y hoy viernes 1h Gym + 30’ correr.
Hay buenas expectativas para la segunda Trotada, Vamos Francisco!

 
GR10-Xtrem 2011

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Italia - Dolomitas SkySpeed 2008
Italia - Dolomitas SkySpeed 2008
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Italia - Dolomitas SkyBike Duathlon 2008
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Zegama-Aizkorri 2008
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Zegama-Aizkorri 2007