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31-12-10 Fin de Año

Para terminar el año me he marcado una etapita con la bici de las chulas, chulas. Son cerca de 100km y unas 4h de por medio. Subo a Jijona, giro a la derecha dirección Torremanzanas, empieza a chispear, miro las montañas de mi alrededor (que ganas tengo de correr, ya son 6 días sin correr). Bajando el Alto de Teix dirección Relleu me lo tomo con mucha calma, hay mucho desnivel y el suelo esta bastante mojado, llevo unas 3 horas y ya noto el frio en el cuerpo. Cruzo Aguas de Busot, Busot y sigo dirección San Vicente.
Mañana saldré a trotar 30min y si no noto la molestia el domingo al monte!!!
Esta noche ojito con los cubatas y no la liéis mucho, jeje k coño es una noche.
Feliz Año 2011!!!
28-12-10 Rodaje con la bici

Salgo a las 8:30 dirección Jijona, el día se presenta espectacular, un cielo súper despejado. Aunque hace fresquito enseguida te pones a todo con las primeras cuestas, paso por Busot, luego por Aguas, me animo para subir a la casa roja. Sigo disfrutando del día que hace en Alicante, vuelvo a pasar por Aguas, Busot, Campello y San Vicente. Con la bici no noto ninguna molestia en la rodilla!
3:05
77km
26-12-10 Mal del Corredor II

Ya hace unas semanas que tenia una sensación molesta en la parte exterior de la rodilla izquierda, no me impedía correr nada pero la molestia estaba ahí. En esa rodilla fue donde tuve la lesión del “Mal del Corredor” el año pasado al final de marzo que me mantuvo alejado del correr durante 5 semanas. Esta semana he entrenado muy poquito y ayer salí a correr 1h y llegando a casa empece a cojear pero de la rodilla derecha, creo que es la misma lesión. Hoy he salido con la bici 2:30 y no me ha molestado nada, por eso se llama el Mal del Corredor porque solo duele al correr. Hielo y mas hielo es lo que estoy haciendo hasta que me vea el fisio. Esta semana será más de bici si el tiempo lo permite...
20-12-10 Finde Completito

Esta semana me la he tomado muy tranquila para recuperar lo máximo posible. Dos sesiones de 30min corriendo muy suave y otra de rodar en bici tranquilamente un par de horitas. El finde ha sido más cañero:
- El sábado subí con mí hermano Pablo a la III Marató Solidària para hacer una clase de spinning, que bien lo organizan los chicos del Aper. Enhorabuena Campeones!
Más Información: https://sites.google.com/site/3ramarato/home

- El domingo se celebró la II Trek Chirstmas Classic en San Vicente del Raspeig, salí corriendo antes que los ciclistas y fui a un par de sitios para ver a Pablo y a varios amigos míos. Durante todo el recorrido sufrieron los duros caminos embarrados, aunque algunos disfrutaron como enanos, yo me dedique a entrenar, hacer fotos y videos.
3h
27km

Pablo en acción
Sergio Mantecón, que decir de este extraterrestre!

Uno en bici y el otro corriendo
Todas las fotos:
http://picasaweb.google.com/home

16-12-10 Hoy a las 18:00

A las 18:00 de hoy abren las inscripciones para la Ronda del Cims que ya es una realidad, los datos acojonan, verdad?
Lo han separado en unas 4 maratones, que será la prueba por relevos y la individual… no se si apuntarme o ponerme a llorar 170km con el terreno tan técnico que hay en Andorra con casi 12.000m positivos, vamos casi nada!!!

Relevos Distancia D+ D-
Ordino -> Refugi Pla de l'Estany 43 km 3.470 m 2.670 m
Refugi Pla de l'Estany -> Auvinyà 46 km 3.460 m 4.000 m
Auvinyà -> Pas de la Casa 41 km 2.740 m 2.220 m
Pas de la Casa -> Ordino 40 km 2.230 m 3.010 m
170 km 11.900 m 11.900 m

12-12-10 Ultra-Trail Sierra de Chiva

A las 4 de la mañana salimos Jesús, Pez y yo dirección Chiva (Valencia). Sobre las 6 llegamos y vamos saludando a los ya habituales en este tipo de pruebas. Nos cambiamos y vamos trotando al centro del pueblo donde dan la salida a las 7 en punto. Poco más de 200 frontales encaminamos la primera subida de las 7 que tendremos que ascender. En gran parte del recorrido puedes ir observando a lo lejos por donde pasarás en un rato. Hay un poco de todo, tramos algo técnicos, zonas donde se corre bastante, subidas cortas, otras algo más largas... llego al pico más alto 1023m Alto Yerbas km 35 pasando por una zona que parece el Cañon del Colorado, el paisaje es espectacular. A partir de este punto las zonas son mucho más corribles, llevo cerca de 5h y los dolores van apareciendo por diferentes partes del cuerpo. Aunque no estoy entrenando mucho me encuentro bastante bien, decido apretar los dientes y centrarme en seguir para delante. Entrando a Meta veo a mis amigos Jose e Ivana que han venido a verme, que alegría!
64Km (6.000m desnivel acumulado)
8:10:54
PG: 24
Que decir de la “Organización”, pues que Enhorabuena por esta pedazo de carrera que nos han brindado. Avituallamientos perfectos, marcaje perfecto, recorrido perfecto, comida final perfecta, gente perfecta, sois unos Campeones.


13-12-10 Esto es el Ultra de Chiva!!!

Levántate a 3:20
conduce 2h
corre 8h10’
conduce otras 2h
… esto es una Ultra!!!
Que bien que te quedas cuando terminas!!!

Hoy mucho curro (dolores por aquí, dolores por allí), la Crónica…
6-12-10 Pre-inscripción Ronda dels Cims

Ya están abiertas las inscripciones en las carreras de Andorra. Este año mantienen las 4 pruebas celebradas hasta el momento y con casi total seguridad añaden una nueva, la “ Ronda dels Cims”. Un servidor ya esta pre-inscrito!
Me gusta de esta Ultra que se sale a las 8 de la mañana “de día” normalmente en todas las Ultras largas dan la salida de noche. No me gusta que en la salida individual habrán poco más de un centenar de corredores (poquitos). No me hace tanta gracia las 60h que dan de plazo “tiene pinta de ser una encerrona de cojones… 60h” “Normalmente en las Ultra de esas distancias de tan 48h”…

Descripción:
Vuelta gigante a todo el Principado de Andorra, pasando por el punto más alto, el Pico del Comapedrosa a 2.942 m, bordeando la frontera. Bajo la luna llena durante los días más largos.
- 170 km con 11.000 m de desnivel positivo y de desnivel negativo en menos de 60h
- Salida del centro del pueblo de Ordino el viernes 15 de julio de 2011 por la mañana para llegar al centro del pueblo de Ordino
- Lo más espectacular: vistas panorámicas, alternando de zonas minerales, praderas de alta montaña, bosques, lagos glaciares...
- Lo más técnico: algunos tramos totalmente seguros en crestas rocosas
- Bastones autorizados
- 13 avituallamientos
2 modalitades:
1. individual (poder justificar haber acabado, durante los 2 últimos años, una carrera de más de 100 km con más de 4.500 m D+, o una carrera de más de 165 km con más de 2.500 m D+)
2. relevo de 4 corredores

Entreno: 40’ Run suave
5-12-10 Circular Cabeço al revés

Empieza a hacer fresquito y uno se abriga demasiado, nada más salir ya estaba acalorado pero luego me ha venido bien ya que ha chispeado en muchos momentos. Salida hacia las cuevas de Canalobre y voy dirección Aguas de Busot, por el camino hay muchos cazadores haciendo el domingo. Es un recorrido circular donde se puede correr prácticamente en todo el recorrido. Un buen entreno a un buen ritmo.
2:35
23,8km
+900m

4-12-10 después de Comer!

Siempre me ha gustado entrenar a primera hora de la mañana, por la tarde da más pereza, sobre todo en invierno que a las 17:30 ya es de noche. Esta mañana no he podido salir a entrenar y me he ido después de comer a rodar 1:30 con la bici, no me gusta las sensaciones de ir con el estomago a tope, voy hinchado, parezco un botijo!
Mañana tengo pensado hacer el último entreno por montaña antes del Ultra de Chiva, si todo va bien quiero dar la vuelta al Cabeço pero esta vez al revés.
Ayer: 1:15 Run 14,2km
2-12-10 Btt con Pablo

El 19 de diciembre se celebra la II Chirstmas Classic marcha de btt en San Vicente del Raspeig, la organiza Adolfo y Rosana (Trek Bicycle Store), estarán grandes amigos y el gran Sergio Mantecón (un auténtico Animal). Me baje el track de la ruta y esta mañana la he hecho con mi hermano. Es una marcha muy rápida, la primera parte de ir a saco hasta llegar a lo más alto y luego un par de bajadas “complicadas” (sobre todo para mi, bajo andando). Aunque nos hemos equivocado un par de veces, esto de guiarte con el Gps está muy bien, hay que seguir aprendiendo. Lo hemos pasado genial en los 35km - 3h.
Ayer: bike 2h


30-11-10 El Club APER de Alcoi colabora con Solc.

Este es el correo que me ha enviado mi amiga Jéssica del Club Aper de Alcoi que todos los años colaboran con asociaciones que necesitan nuestro apoyo. Podemos colaborar nadando, haciendo spinning o con el carril 0.
Mi hermano y yo ya nos hemos incrito para hacer spinning!!!
Animaros, estará genial!

Hola a tod@s

De nuevo este año el proximo 18 de diciembre, desde el mini-club al que pertenecemos Kiko y yo, el APER, organizamos la 3ª maraton solidaria en la que se pretende recaudar dinero para una asociaciones beneficas, este año los fondos recaudados estaran destinados a Solc, Asociacion de ayuda de los enfermos de cancer.

Este año ademas de la natación, como novedad, organizamos un maraton de Spinning, en que os podeis apuntar las horas que querais de un total de 4 horas, de 10h a 14h. Os animo a participar ya que aun quedan bastantes plazas, y las inscripciones son 10€, incluyendo ademas camiseta, bidon, birra/refresco en el Jardí y participacion en el sorteo de una cesta navideña. Y para los menos deportistas, está la opción de colaborar como carril cero, desde 5 €; participando en el sorteo de la cesta.

También podeis colaborar patrocinandolo, desde 50€. Si a alguien le interesa esto le paso el catalogo de patrocinio.

De todas maneras, os agradeceria que le dieras la maxima difusion.

Aqui teneis la web del evento:
https://sites.google.com/site/3ramarato/home

Ademas del facebook
http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=161098650577684&index=1

¡¡¡Muchas gracias!!!


Entreno: 1:10' Run
29-11-10 Inscrito en otra!

Ya estoy inscrito en la carrera de Chiva, 64km con 6000m de desnivel acumulado, esto ya son palabras mayores. Termine muy contento de la Yeti Trail, ya que estoy entrenando bastante menos que el año pasado y me encuentro muy bien. Esta semana seguiré entrenando bastantes horas para tomarme la semana que viene más tranquila. Ya veré que tal recupero!
Ayer: 1h Bike
Hoy: 50’ Run

27-11-10 Yeti Trail

A las 5:40 pasa J.M. Domenech y Michel a por mi, tomamos rumbo a tierras murcinas, en concreto al Berro en Sierra Espuña. En todo el camino no para de llover, chispear... pero tenemos ganas, cogemos el dorsal, saludamos a compañeros/as de fatigas, nos cambiamos y dan la salida muy puntual (me gusta). Salida muy rápida por pista y luego por senda, voy demasiado deprisa, la senda invita a correr pero por detrás oigo resoplando un puñado de “Yetis”, llegamos a una pista y me lo tomo con más calma. Subimos el primer pico con las nubes por debajo de nosotros y unas vistas espectaculares. Sigo unos kms con J.M. Domenech (se sale), subimos el segundo pico y en la bajada que es más técnica me voy hacia delante. La última subida es la más larga y dura (interminable), casi en la cima hay un poco de confusión porque hay que llegar a la cima y bajar un tramo por el mismo sitio. Me cuesta ver algunas marcas, hay mucha niebla... sigo bajando hasta llegar a una pista muy corredora que me lleva directo a meta. El día nos ha respetado aunque algo de lluvia y barro nos hemos encontrado. Para lo que llevo entrenando me he encontrado muy bien, las ampollas controladas y de las molestias de los dedos del pie nada de nada. Carrera muy bonita que ha quedado un poco deslucida por el tiempo, veremos en el 2011!
45Km
5:51
+2.400m
(Puesto General 24)



Pedazo de Camiseta Yeti Trail 2010 Finisher "Yo acabé con el Yeti"
http://yetitrail.jimdo.com/

26-11-10 Yeti pasado por Agua?

Semana muy tranquila, masaje, 1 día 2h de bici y otros 2 días 40’ corriendo. Hace unos días vi el tiempo en El Berro “Murcia” lugar de salida de la Yeti Trail, para el sábado daban nublado pero sin lluvias, las lluvias llegaban el domingo. Pues se han adelantado, a las 10h de la mañana marca 1ºC y 78% de lluvias y eso que tenemos que subir a 3 picos cercanos a los 1.500m. Creo que vamos a estar toda la maratón bajo la lluvia, no sé qué ropa llevar, si pedir un neopreno o una canoa…

26-11-10 El Calendario de APNEA en prensa!

Diario INFORMACIÓN: http://www.diarioinformacion.com/alicanti/2010/11/26/deportistas-elite-colaboran-nuevo-calendario-apnea/1069164.html

Grupo Noticias: http://gn.prensaynoticias.com/index.php?option=com_content&view=article&id=14975:presentacion-del-calendario-2011-de-la-asociacion-de-padres-con-ninos-especiales-de-alicante-apnea-&catid=294:sociedad&Itemid=494
25-11-10 Presentación Calendario APNEA 2011

Esta mañana a las 10h se ha presentado el Calendario APNEA 2011 en el Centro Social Conservatorio de San Vicente del Raspeig. Aunque por motivos de trabajo no he podido ir, mi mujer Angelines y mi hija Claudia sí que han podido estar allí. Cada Calendario es un donativo de 5€. Es muy importante ayudar a estoy niños en todo lo que podamos. Podéis conseguir los calendarios directamente en su web: www.asociacionapnea.org o a través de mi correo desafiovicente@hotmail.com.


Entrevista Radio San Vicente 95.2Fm

22-11-10 Cerca de las 12h

Termino la semana con casi 12h de entrenos, algo cansado por los días más duros pero contento por ir subiendo de intensidad. La bici la sigo utilizando para rodar más tranquilo y corriendo me voy poniendo las pilas para las próximas citas. El sábado competiré en el Yeti Trail, 42km con 2.300m positivos por Sierra Espuña (Murcia)… sufriré pero espero pasármelo bien!!!
Esta semana toca descansar, recuperar los pies, masaje y salir a rodar tranquilo.
21-11-10 Circular Cabeço

Sabía que se podía dar la vuelta al Cabeçó (Pez y Jaime la habían dado) y hoy me he decidido a darla. Le pedí el Track a Jaime y como soy nuevo en esto no se me cargó del todo en el Gps. Dejo el coche en el parking cercano a las Cuevas de Canalobre y voy trotando por la pista hasta llegar al cruce donde todo el que quiere hacer cima tiene que girar a la derecha, yo a la izquierda bordeando todo el “Macizo” primero por pista y luego por senda. Llego a la zona que no conozco y no consigo seguir el Track, llegándome a equivocar hasta 3 veces. Veo las banderitas en el Gps y al final voy situándome. Si no llego a llevar el Gps no estaría escribiendo esto... El terreno invita a correr pero las ampollas que tengo en los pies me hacen ir más tranquilo ya que no puedo pisar bien. Bordeo Aguas y sigo la senda hasta llegar a las Cuevas. Un día soleado pero con muchísimo viento.
3:05
26,8km
+1.300m



Ayer: Bici
2:00
52km
19-11-10 Peña Migjorn 1.226m

Hoy nos hemos desplazado Jaime y yo hasta el pueblo de Tibi para recorrer nuevos montes. Nativo Jaime es un autentico portento en lo que respecta al conocimiento de nuestras tierras, me había dicho que era muy bonita pero un servidor a sufrido más de la cuenta. De salida ascendemos en unos 5km hasta la Peña Migjorn 1.226m con sus vistas espectaculares y fotito incluida que ya la veremos en su blog: http://nativojaime.blogspot.com .Luego hemos seguido por un tramo muy técnico y complicado hasta empezar la segunda subida. Jaime me iba enseñando a utilizar el GPS ya que he decidido modernizarme y no depender de otros. La ruta es muy botina pero algo técnica para ir con zapas nuevas, jeje como no me he traído un par de ampollas y unos cuantos amagos de esguinces.
Muchas Gracias Jaime!!!
3:15
18,5km
+1.200m

16-11-10 Entrenos 3R + 2B + 2D

Llevo varias semanas haciendo los mismos días de entrenos y me parece que seguirá así hasta que la pitufa este un poco más grande… Este año “por ahora” he dejado de lado, el gimnasio y la piscina. Las semanas las voy a compaginar con correr y la bici alternando los días, 3 días corriendo, 2 de bici y 2 de descanso. Creo que para estos primeros meses me bastará para hacer una buena base. Ahora toca ir subiendo las horas de entreno.
Entreno: Algo de viento y fresquito con la bici.
2:30
62km
15-11-10 Monte Perdido Extrem by Juanan

Este es el video que hizo Juanan cuando corrió la “Monte Perdido Extrem”, carrera tipo carros de foc o cavallas del vent que une los refugios del parque nacional de ordesa y monte perdido realizando un recorrido circular rodeando el monte perdido, con 45km y 3820m de desnivel positivo... espectacular!!!
A quien no le gusta correr por el monte!!!
Enhorabuena Juanan por ese Record de 8h40min!!!

http://www.rutometro.com/monteperdidoextrem/nonstop.html

14-11-10 Mi marido sí que entrena!

El sábado salí a rodar con la bici y me encontré con grandes conocidos de hace unos años, Isra (entrenamos algunos años juntos) y Curro “Ahí lo tenemos” que bien lo pasamos subiendo el Veleta, tendremos que repetirlo.
Entreno: San Juan, Campello, Aguas, Casa Roja, Busot, San Vicente.
3h 80km
Hoy no he podido madrugar y he salido a correr por la tarde por el parque Lo Torrent. Que días más buenos está haciendo en Alicante.
1h 11km

Angelines comento mis locuras con una amiga y esta le dijo que su marido también entrenaba: hace 2 abdominales al día, una cuando se levanta y una cuando se acuesta!!! Como me he reído… lo que más cuesta es el principio pero luego no puedes parar de hacer deporte.
Animo!!!
Tu puedes!!!
12-11-10 Conociendo San Vicente

Hoy no podía coger el coche para ir a entrenar a la montaña, tenía un mono de correr largo importante y quería probar el nuevo camelwag. Al final me he decidido a salir desde casa por la zona de San Vicente y me ha salido un buen recorrido 24,4km en 2:27, al principio algo de asfalto pero luego caminos y sendas de tierra. La mochila muy cómoda y todo a mano. Día espectacular en Alicante.
Esta tarde he quedado con Roger Peña (Editor STRUKTURA MAGAZINE), me ha dado un buen puñado de la revista, que ilusión verla físicamente, la podéis encontrar en gimnasios de Alicante y Elche, tiendas de deportes… la irán reponiendo durante todo el mes, unas 8.000!
Muchas Gracias Roger!!!
Nada sin un Sueño puede ocurrir!!!

10-11-10 Portada y reportaje en STRUKTURA MAGAZINE

Esta es la portada del mes de noviembre de la revista STRUKTURA MAGAZINE, podéis ver el reportaje pinchando aquí.
Muchas Gracias por todo Roger, esto era algo impensable para mí!

Entreno: Run 50’ 9,5km
9-11-10 Fotos KV Puig

Estas son las fotos que nos hizo en plena subida David Ruiz “Aper”, cuando íbamos a tope!!!
Todas las fotos: Aqui

Entreno: Bike
2:10
54km
+655m
7-11-10 KV Puig Campana

Esta carrera es de lo más “sencilla”, se trata de subir al Puig Campana lo más rápido posible, sin ver el paisaje, sin poder saludar a los que te animan, con la respiración a tope y el corazón en un puño. Sigo pensando que estas carreras hay que prepararlas muy bien, a conciencia, si vas a ver que pasa pues pasa lo más probable, como dijo en el 2009 Ruben “Aper” nosotros somos Ultras! En mi caso pensaba salir más tranquilo pero como “siempre” te vas animando y a los 200m ya rondaba las 190ppm, jeje no se si aguantaría ese ritmo pero hasta los 600m positivos iba muy bien (para mi preparación), los pasaba por debajo de 30min, mejorando bastante el año pasado. Pero a partir de aquí me ha entrado flato y no podía forzar a tope, tenia que centrarme en respirar más seguido. El último tramo se hace un poco largo porque tienes que correr pero ya vas más por inercia que por fuerzas. La pregunta es, si no me entra flato que media de pulsaciones habría tenido? Tiempo 54'58'' a una media de 186ppm, vaya con la serie...
Me quedo con otra experiencia más en KV, con todos los saludos a amigos y compañeros.
Lo dije, nadie contaba con Carlos Pascual, pues por 7'' no ha sido Campeón Absoluto de la Comunidad Valencia, en la General ha sido 5º. Seguro que ya se habla más de él para el 2011, Enhorabuena Campeón!!!
5-11-10 Que es un KV?

Un Kilometro vertical (KV) consiste en subir 1.000m de altitud en una distancia no superior a los 5km. El más importante el Km Vertical Fully con 1.000m de subida y 1.920m de recorrido, el Record lo batió este año el suizo Vaudan Emmanuel con 30’56’’, vaya pasada!!!
Este domingo los mejores especialistas estarán en el Puig Campana, nadie nombra a Carlos Pascual que va 4º en la General de la Copa de España pero seguro que la lía, Muchos ánimos Campeón!!!


Como terminan algunos...


Entreno: 1:35 Bike 47km
Forzando 15’ subiendo el pto. de Busot siempre rondando cerca de las 180ppm, velocidad media de la subida 22,3km/h)

4-11-10 Aprendiendo del Mejor!

Kilian estrena nuevo Blog! Podéis ver también un reportaje en el canal catalán TV3 de Temps d’Aventura con todos sus Desafíos de este 2010.

Entreno: 30’ run 5,30km
3-11-10 By Kapy

Este es el artista que me acompaño en el Desafío Vuelta a Alicante 500km en bici, no paraba de hacerme fotos… vamos a ayudarle, votar sus fotos.
http://www.concursofotografiabancaja.com/galeria/galerianick.aspx?id=7657&nick=K


Entreno: Bici 1:30 43km
2-11-10 Que Fisio!!!

Después del entreno del domingo por el monte, ayer quería hacer un rodaje suave con la bici pero el viento terrorífico me hizo cambiar de idea. Salí a correr, rodé durante 1h por el parque Lo Torrent a 5’30’’ con buenas sensaciones, pensaba que iba a estar más cansado y dolorido por el entreno del día anterior. Hoy he ido al Fisio, hablando con Paco le he comentado las molestias que sigo teniendo en los dedos de los pies, ni corrientes, ni onda corta, ni ultra sonidos, ni el descanso, nada ha podido curármelos. Me ha apretado de lo lindo y ya se verá el resultado, ojala lo acierte y pueda entrenar sin molestias. Como cuestan las dichosas recuperaciones…
31-10-10 De todo un poco

Dejo el coche en el Pla del Cabeço y salgo corriendo dirección Aguas, primero por una pista amplia y luego por una senda chulisima que invita a correr más alegre. Llegando cerca de Aguas empieza a llover, el viento enfurecido dice que la montaña hoy es suya, vaya ráfagas!!! Vuelvo por el mismo camino hasta el coche, cojo el chubasquero y los guantes, hace bastante frío, transición de 1'30'' y para arriba. Esta subida ya la hago CaCo “Caminando Corriendo”, me noto un poco cansado y del tirón no puedo. Llegando al collado empieza a salir un sol calentito-calentito, ala guantes y chubasquero fuera que me estoy torrando. Doy la vuelta por las cuevas hasta el coche de nuevo.
2:40
18,8km
+1.185m
153ppm
30-10-10 Mochila de agua – Chaleco

Hace tiempo que llevo buscando un porta bidones delantero para mi mochila de agua, para las carreras largas van muy bien. El otro día en el Trocathlon puse a la venta un par de mochilas que no usaba y me compre esta!! No se como ira pero tiene buena pinta, su precio 39,90€, comparada con otras marcas...



Gracias al chaleco delantero, esta mochila se ajusta perfectamente. El efecto de balanceo (desagradable con una mochila clásica y acentuado durante la carrera) es prácticamente inexistente.
Contenido :
Mochila: 12 L / peso de la mochila sin bolsa: 390 g./ bolsa de agua: 2 litros.
Facilidad de guardado : Bolsillos laterales, dorsales e inter. para una máxima capacidad de guardado.
Facilidad de ajuste : Chaleco ajustable mediante correas laterales elásticas.
Limitación de las irritaciones : Malla aireada en la espalda: buena gestión de la abrasión y la transpiración.
Visibilidad : Tiras retroreflectantes para ser visible de noche. Silbato integrado.

http://www.decathlon.es/ES/mochila-de-agua-chaleco-grande-127928164

Entreno: 2:35' bike 70km

29-10-10 Series

No soy de hacer muchas series, me gusta tirar de ritmo tranquilo y hacer distancias largas, ver paisajes, charlar con los compañeros, vamos… Disfrutar. El próximo 7 de noviembre correré el kilometro vertical del Puig Campana, prueba súper explosiva donde hay que recorrer en 3,5km 1km vertical. Para este tipo de pruebas hay que hacer muchas series, hay que ir a tope, darlo todo, mi forma no es ni mucho menos la idónea, ni por lo que peso ahora, ni por las semanas de entrenamientos que llevo. Seguro que me tocará parar a coger bocanadas de aire como el año pasado, lo bueno que veré a grandes amigos y me quitaré un poco el mono de las competiciones, jeje no puede ser!!!
Entreno: 8 x series en cuesta de 1’35’’, Total 1:02 7,35km
27-10-10 Ultra en CHIVA

Y otra más, el deporte de larga distancia esta que se sale. Hoy he leído en un comentario de Ruben (Aper) que a lo mejor se animan a ir. Me he vuelto loco y ya me he inscrito, va a ser un poco pronto para meterse en el cuerpo 64km corriendo por el monte pero ya veremos que tal llego.
Toda la información en la web: www.carrerasierradechiva.com

Entreno: 50' run
26-10-10 Equipación ciclista

Ayer llego la nueva equipación de ciclismo, ha tardado más de la cuenta pero ya está aquí. Hoy he tenido la oportunidad de probarla y es muy cómoda pero para el veranito.
Muchas Gracias a del'aQua y Ciclos Ortega.
Entreno: bici 2h 53km


25-10-10 Nueva atracción Alicantina

Ya han pasado 3 meses desde mi última salida por el monte, mucho tiempo para que los cuádriceps se acordaran de lo duro que es esto. Totalmente asfaltada la subida a las Cuevas de Canalobre y con nuevo parking para que quepan más coches. Vi hasta un autobús, creo que están vendiendo el paquete Treking Cabeço + Cuevas como la nueva atracción Alicantina, qué horror!!
Ayer hice 2 subidas hasta el collado en el Cabeço, en la primera totalmente en solitario pero en la segunda pidiendo paso al grupito de unos 60 montañeros, como te animan, se quedan locos. En la bajada parecía que iba tropezando todo el rato, jeje y en la última subida a las cuevas parecía un caracol, que reventón!!! Los principios más duros…
1:55
12km
+900m
Sábado: Ciclismo
2:20
60km
23-10-10 Fotos de Struk Mag - THE MAKING OF OUR COVERS





Detrás de las cámaras en las sesiones de fotografía con Carolina Roca. Fotos que no se usaron.
22-10-10 Ya 1 mes!

La pitufa hoy a cumple 1 mes, que mayor!!!

Entreno: Run 12 series de 1’ en llano, total 9,6km.
21-10-10 Sesión de fotos

El pasado domingo me hicieron una sesión de fotos para una revista de deportes. Primero unas cuantas con la bici, subiendo, bajando, subiendo, bajando… luego todo equipado de ultratrailrunning, subiendo, bajando, saltando, subiendo, bajando, saltando, por último una mirando el horizonte… y a mis espaldas siempre el Cabeço a lo lejos. Vamos una experiencia única e inolvidable para mí. Vi algunas de ellas en la cámara y son una pasada, algunas Brutales!!! Si todo va bien la revista saldrá en noviembre.
Dar Mil Gracias a Roger y Carolina, personas que quieren dar a conocer este tipo de deportes de ultra fondo.
20-10-10 Corriendo 50 min.

Pues eso, he salido a trotar 50min. por el parque de los patos de la Universidad de Alicante. Ya empieza el fresquito, a las 7:00 hacia una rasca considerable. Ritmo de 5:30 y 155ppm.
19-10-10 Sigo entrenando

Las agujetas son mis compañeras de viajes en estos primeros días. Entrenamientos cortos y variados, multisaltos para ir fortaleciendo, series en llano de 30”, series en cuesta de 1'30'', rodar con la bici de carretera o disfrutar con la btt con mi brother. Ahora todo vale para ir adaptando las piernas y el corazon a estos esfuerzos.
11-10-10 Ahora SI

Después de 5 semanas de descanso absoluto, esta semana pasada ya he vuelto a los entrenos. Varios días de trote suave, uno corriendo por el monte “la Serra Grosa” y otro con la Btt con mi hermano Pablo. Este año lo que más voy a entrenar es la falta de Sueño, jeje
Ya no sé cuantos besos le he dado!!!
Claudia es Increible!!!
29-09-10 Hola, Soy Claudia

Nací en Alicante el 22 de Septiembre, mis papis y yo estamos bien!
Muchos Besos a todos!

20-09-10 Empezando a sentir!

La idea que tenia al parar esta temporada era descansar unas 4-5 semanas. Llevo 3 semanas parado totalmente sin hacer deporte y no puedo más, aun tengo los pies con molestias pero he decidido empezar. Voy en busca de sensaciones pasadas pero eso lleva su tiempo y hay que ir poco a poco disfrutando en el camino. Ayer corrí 30min. con el pulso super alto y la zancada super corta, jeje los principios son así!
Este es el segundo año que me pierdo la Botamarges, muchos amigos estuvieron disfrutando en esta Ultra de 62km. Seguro que lo pasasteis genial...
16-09-10 Tor des Géants ARRIVO

El italiano Ulrich Gross ha conseguido la victoria en 80h 27min, segundo ha sido el español Salvador Calvo con 86h 47min. La primera mujer ha sido la cuarta de la general (vaya tela), Annemarie Gross (hermana de Ulrich) y la segunda mujer Julia Boettger (decima de la general).


15-09-10 Radio San Vicente 95.2FM

Hoy a mediodía he tenido la oportunidad de hablar con Gaspar en el programa deportivo de la Radio de San Vicente.

14-09-10 Después…

Después de más de 50h de competición, el español Salvador Calvo sigue al frente de la Tor des Géant (330km), el segundo es Ulrich Gross a una media hora de distancia. Ya veremos como gestionan el sueño para llegar lo antes posible a la meta.
Vamos Salva!

13-09-10 Radio nou - Sense límits

13-09-10 Primeras 24h

Los corredores de la Tor des Géants ya han pasado sus primeras 24h de competición, el Español Salvador Calvo sigue en los primeros puestos... parece que los problemas que tuvo con la maleta (material, comida...) que no le llegaba los ha podido controlar con éxito. Esta vez estoy en el banquillo siguiendo a compañeros por la web!
Vamos Salva!!!

12-09-10 Empieza un verdadero INFIERNO!

Personalmente cuando termine el año pasado el Ultra-Trail du Mont-Blanc de 166km y con sus 9.400m de desnivel positivo, pensé que ya había sido Finisher en una Ultra larguísima. Tambien me rondaba por la cabeza el llegar algún día a la distancia de 200km como otra locura más, pero esta visto que no hay limites, las barreras son más mentales que físicas....

Tor des Géants: Endurace Trail della Valle d'Aosta (Italia), con sus 330km (seguiditos), con sus 24.000m de desnivel positivo, con sus 25 picos de más de 2.000m, con varios picos de 3.300m... y todo eso en menos de 150h (aunque los primeros llegaran en unas 80h).
Este Gran Desafío único en el Mundo empieza hoy a las 10h y podéis seguirla online en: http://www.tordesgeants.it/


10-09-10 Contenido del programa “Sense límits”

SENSE LIMITS, DISSABTE 11 DE SETEMBRE DE 2010 (22:00 H)

- AGENDA D'ACTIVITATS
- NOTICIES: Desafio Vicente (Vicente Roig i el seu repte de recòrrer en bicicleta la provincia d'Alacant, més de 500 km..)Benidorm-Illa de Tabarca nadant. Repte aconseguit per 4 integrants del Club de Natació de Benidorm
- Entrevista amb JORGE MEMBRADO (Club Espeleologia de Morella) i JESUS MARTINEZ SANCHES DEHESA (Grup espeleologia de la Universitat Politècnica de València). Ens parlen de la seua experiència este estiu calvant-se a la sima més profunda del món, la SIMA KRUBERA VORONYA a 2.080 metres de profunditat.
- SECCIO KIOSK: Continguts de les revistes de setembre"Trail", amb Monica Aguilera"Corricolari", amb Isaías Díaz"Desnivel" amb Darío Rodriguez"Finisher" amb Daniel Márquez

- en directe el dissabte a les 22:00
- a través de la web http://www.facebook.com/l/7e3048uldDk539AekKORWlJPt3A;www.radionou.com
- a partir de dilluns l'audio estarà pujat a http://www.facebook.com/l/7e304DwEbX0nnaSJpZd9HuAGQlA;ww.radionou.com
i també al grup del facebook.
09-09-10 “Sense límits” a Radionou

Gonzalo y Silvia son los presentadores del programa de “Sense límits” a radionou. He tenido la oportunidad de hablar con ellos y contarles mi experiencia en la Vuelta a Alicante 500km. Si todo va bien podremos oír la entrevista el sábado a las 22h en radionou.

Descripció:

“Sense límits” és un programa dedicat a l'esport d'aventura i a totes aquelles persones que estan vinculades al món de l'esport amb ganes de trencar els límits que ens imposa la natura o que cadascú s'imposa a si mateix. Volem fer-nos ressò d'aquells esportistes que practiquen estes modalitats esportives més vinculades ambla natura, i en els que prima la superació més que la competitivitat, i la voluntat de viure experiències inoblidables. Aquelles persones en definitiva que estan més a prop de l'esperit aventurer.
És un programa pensat per a tots aquells amants de l'alpinisme, l'escalada, l'espeleologia, el senderisme, l'orientació, els esports aeris (parapente, vol a motor…), esports subaquàtics, cicloturisme, esports d'hivern, barranquisme, rafting, puenting… Si voleu fer-nos arribar qualsevol informació, o si voleu contar-nos la vostra experiència, escribiu-nos a este correu: senselimits@radionou.com.
HORARI: Dissabte de 22 a 23 hores.

TAMBÉ PODEU TROBAR-NOS AL FACEBOOK EN EL GRUP 'SENSE LIMITS - RÀDIO NOU'
08-09-10 Principio y Fin

Como cada principio de temporada empiezas a imaginar las pruebas donde quieres competir, el Sueño de ser Finisher en esos duros Desafíos te empieza a rondar por la cabeza. Tienes una Gran Motivación que se tiene que reflejar en los minutos, horas, días, meses… de entrenamiento para llegar con una preparación optima a cada uno de los Desafíos…
Doy por finalizada esta temporada donde he podido disfrutar de todo un poco, desde correr un kilometro vertical, un Ironman, un par de Brevets - Ciclomaratones, hasta seguir disfrutando de las carreras de Ultra-Trail.
Decido estar unas semanas tranquilo sin hacer Nada de deporte para poder descansar y poder recuperarme (si puede ser Totalmente) de las molestias en los pies que llevo arrastrando desde hace varios meses.
Cual será el próximo Sueño…
05-09-10 Video Desafío 500km

Muchas Gracias Carlos, estas hecho un pedazo de artista. Mirar que video se ha currado…


03-09-10 Ultra-Trail vs Ciclomaratones

Que son las carreras de Ultra-Trail?
Las carreras de Ultra-Trail son todas aquellas pruebas que tienen una distancia mínima de 60km y por supuesto todas ellas por montaña. La más importante el Ultra-Trail du Mont Blanc 166km.


Desde que me metí en el mundillo de los Ultra-Trail siempre he dicho que son las pruebas más duras y exigentes que hay, siempre dependiendo de los kilómetros y del desnivel acumulado. El machaque que sufren las articulaciones es terrorífico, bestial, demoledor, inhumano…. Las condiciones climatológicas también juegan un papel fundamental, pueden variar en cuestión de minutos, desde un calor sofocante a un frio intenso, lluvia, nieve, truenos, niebla…

Que son las Brevets o Ciclomaratones?
Son etapas de gran fondo (mínimo 200 kms.), no competitivas, que se realizan en carreteras abiertas al tráfico, cuyo recorrido incluye unos puntos de paso obligatorios en los que hay que sellar un carnet de ruta, y que se han de completar en un tiempo máximo prefijado. Las distancias a cubrir en las brevets son: 200, 300, 400, 600 y 1.000 kms.


Este año no he hecho muchos kilómetros en bici (unos 4.000km), la primera parte para preparar el Ironcat y esta segunda para empezar a conocer este tipo de pruebas. En julio tuve la oportunidad de hacer una salida larga de 300km y hace una semana hice el Desafío de la Vuelta a Alicante 500km en menos de 21h.

Os puedo decir que los Ciclomaratones son duros de cojones… yo solo he empezado. Espero ir aprendiendo todo sobre estas pruebas. Por ahora tengo dos grandes maestros, Domingo (Massamagrell) y Alfredo (Bañeres), gracias por todos esos consejos.
02-09-10 Una de Fotos

Estas son algunas de las fotos que me hizo Sergio… son una pasada!
Me ha enviado unas cuantas pero tiene un montón, poco a poco Carlos y él quieren montar un video de esta Vuelta a Alicante, que ganas tengo de verlo.
Muchas Gracias Campeones!

Amaneciendo

Subiendo
Apretando los dientes
Sufriendo o Disfrutando?
Queda poco
Celebrandolo!!!
Los 500km...
Sergio, Vicente y Carlos

28-08-10 Vuelta a Alicante 500km

Son casi las 12 de la noche, amigos y familiares me esperan en el Ayto. de San Vicente, allí nos despedimos de todos y tomamos rumbo a Elche. Está todo muy oscuro y el llevar un coche de apoyo con Carlos y Sergio (Ciclos Ortega) me tranquiliza mucho. Vamos haciendo kms pasando por diferentes localidades, Santa Pola, más tarde por Guardamar del Segura, .... Sergio me hace fotos y me graba en video para ir contando online la aventura en mi blog: http://desafiovicente.blogspot.com/ y que así podáis seguirme casi en directo. Pasamos por Torrevieja y al llegar a San Javier giramos dirección Santomera, en este trayecto da el viento de cara y a las 4:30 de la mañana el termómetro marca 32ºC, perdemos la señal en el GPS y nos confundimos de carretera, aunque damos la vuelta para ir en la dirección correcta. Llegamos a Abanilla y subimos un puerto hacia Pinoso, está amaneciendo y paro a cambiarme de ropa y quitar las luces. Una larguísima recta nos hace llegar a Yecla pero antes de entrar en la localidad giramos a mano derecha buscando Villena, pienso que aquí cambia el aire de dirección pero” No puede ser aún sigue dándome de cara”. Enfilamos otra gran recta dirección Onteniente, el viento es lo más duro te va mermando poco a poco y hay que controlar muy bien las fuerzas para no degastar mucho. Bajamos el puerto de dicha localidad, los compañeros siguen dándome desde el coche los alimentos y las bebidas necesarias para parar lo menos posible. Antes de llegar a Xàtiva hay que subir dos puertecitos, voy bien pero empieza a hacer mucha calor, me refresco la nuca y la cabeza cada poco tiempo para combatir estas temperatura. Llevo más de 300km en 12h, el ritmo es bueno para el viento que está haciendo, paro a tomar un poco de pasta y enseguida sigo dando pedales dirección Gandia. Antes de llegar tengo un pinchazo en la rueda delantera, la cambiamos y seguimos. Decido ir por la costa, ya que la mano izquierda me duele bastante y me falla al frenar y lo que menos me gustaría es sufrir una caída bajando un puerto. Desde aquí voy pasando todas las localidades costeras, Oliva, Calpe, Benidorm… hasta llegar a las rotondas de San Vicente donde doy un par de vueltas para terminar los 500km en 20h y 40min. Llego físicamente bastante bien pero las zonas de apoyo en la bici, pies, manos y “pompis” los tengo bastante castigados, este año solo llevo 3500km con la bici y aún no he hecho callo. En el Ayto. de San Vicente me vuelven a espera los familiares y amigos. Parece mentira que el cuerpo humano pueda aguantar esta burrada de horas de ejercicio físico.
Desafío conseguido y otro Sueño más realizado.