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27-02-10 Algo de bici

Hay días de entrenamientos duros y otros días de recuperación activa y descanso. Después del entreno del miércoles ayer salí a rodar con la bici 1:10, hoy aunque no podía subir el pulso he forzado un poco más. San Vicente – Campello – Busot – San Vicente.
1:50
55km
+410m
133ppm
25-02-10 Maratón: Sella – casi Guadalest

He tenido que adelantar el entreno por la montaña, ya que el fin de semana no podré. Para seguir conociendo el recorrido del UTMDA e ir viendo tiempos de paso, he vuelto a ir a Sella. Con todo el material, camelwag, bastones, polainas… tengo que empezar a ver lo que llevaré encima esos días. Empiezo a trotar por una carretera asfaltada y más tarde por una pista ancha, aunque este tramo no es muy duro, las piernas no acompañan mucho. Veo un coche abandonado, sigo corriendo y llego a Mas de Secarets, en apenas 1km empieza una corta pero dura subida hasta el Collado Pouet. Bajo a la Font del Molí 16km 1:50 y sigo bordeando el Puig Campana hasta llegar otra vez al Collado Pouet, subo al Collado del Llam y una larga bajada hasta llegar a una casa pintada de Azul. Giro a la izquierda por una pista hasta que se vuelve a poner cuesta arriba, llego a la senda donde tengo que desviarme a la izquierda para volver a Sella. Llevo 3:35 y 28km de carrera, me faltarían 5km para llegar a Guadalest que no da tiempo. Sigo subiendo, paso por una cascada (si una cascada), asusto a una mujer que subía tranquilamente (los resoplidos), llego a otro Collado y empieza una larga bajada entre casitas y masías hasta llegar de nuevo a Sella por el mismo camino.
Sin venir a cuento hago justo una maratón!
42km
5:10
3.500m
157ppm


23-02-10 Genial Imán

Qué sorpresa la mía cuando he llegado al trabajo y Dani me ha dado el Imán de “Desafío Vicente” que me ha hecho su hija Aida, una Artista y seguidora de mi blog.
Muchas Gracias Campeona!!!
Como se me parece y con las montañitas de fondo, que nivel!!!

Entrenos:
Ayer Swim 3.000m 1:08
Hoy 10’ + Gym + 10’ Run
21-02-10 Tramo Aitana-Sella

Quedo con Raúl para ir conociendo el recorrido del Ultra-Trail Muntanyes d’Alacant. Dejamos un coche en Sella y con el otro subimos a la Font del Arbre (Aitana). Por una senda muy empinada empezamos a subir hacia la cima de Aitana, hay tramos con nieve, hace mucho viento y hay mucha niebla. Una vez arriba empezamos a bajar por una larga senda algo técnica donde un servidor se mete un buen leñazo, jeje nada importante, sigo adelante pero con mucho respeto en las bajadas. Salimos a una pista que nos conduce a la Font del Pouet Alemany, subimos un poco y una bajada muy muy técnica nos conduce hasta Sella. Seguimos un par de kilómetros más y nos giramos a por el coche.
23km
3:30
+780
-1.600
127ppm

19-02-10 Corriendo bajo la lluvia

La idea era hacer un entreno largo con la bici pero el día no ha acompañando en Alicante, lluvia y más lluvia. Como se suele decir, al mal tiempo buena cara. Cambio de planes, me pongo el pulso metro, el GPS, el mp3, cojo un pastelito y la riñonera con los dos bidones de agua. Salgo por las rotondas dirección la Santa Faz pero antes de llegar me desvío a la izquierda dirección Muchamiel, bajo hacia San Juan y recto hasta la Playa. No para de llover pero voy cómodo, subo y bajo por los toboganes del Cabo dirección la Albufereta, llego a la Cantera y con una larga bajada me planto en Alicante. Cruzo Panoramis, esquivo charcos, me mojan los coches… sigue lloviendo. Giro a la derecha hacia el Puente Rojo y todo picando hacia arriba hasta San Vicente.
35km
2:58:00
+200
154ppm
18-02-10 Charla en el CAMPUS DE LA UNIVERSIDAD POLITÉCNICA EN ALCOI

Quiero dar las gracias a Raúl Montava y al Club NATURESPORT por la oportunidad que me han dado de poder compartir mi experiencia en el UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc). Ha sido una charla amena, durante la cual en poco más de 1 hora hemos explicado y visto un video del UTMB. Para finalizar Raúl, Responsable de la Organización del UTMDA (Ultra-Trail Muntanyes d’Alacant) nos presentó el recorrido de esta Gran prueba que se celebrará el 30 de Abril.
UTMDA es la primera prueba de estas características que se celebra en España (Dos modalidades 160km y 80km), al igual que es la primera prueba a la que se le otorgan 4 y 2 puntos por parte de la Organización del UTMB.

http://www.utmda.com/


17-02-10 Algo impensable!

En el 2009 tome la decisión y el compromiso de crear e ir modificando el Blog “Desafío Vicente”. Me ha servido para mucho, ya que gracias al Blog mucha más gente conoce este tipo de deporte de una belleza y dureza extrema. Ya se han publicado tres artículos en el periódico “El Raspeig”, una entrevista en la “Radio de San Vicente” y mañana en el Campus de Alcoi de la Universidad Politécnica de Valencia en el Salón de Grados del Edificio Carbonell a las 12:00 daré una pequeña charla sobre mi experiencia en el Ultra-Trail du Mont-Blanc. Hace unos meses era algo impensable que el Blog de “Desafío Vicente” tuviera casi 100 visitas en un día y más de 180 páginas visitadas.
Desde aquí dar las gracias a todos los que hacen que este deporte del “Ultra-Trail” llegue a más gente.
Muchas Gracias a todos!!!
Hoy: 1h Gym + 30'Bici estática + 1h Run
16-02-10 Lista de Espera IRONCAT

A las 12:00 de esta mañana se han abierto las inscripciones para la lista de espera del Ironcat, si no me equivoco soy el tercero en la lista. Ya veremos si hay suerte…
Hoy Gym + 20’Run


15-02-10 Y después que!

Después de pasar un sábado en el Trekking de Alcoy no muy agradable. El domingo aunque el cielo estaba gris había que alegrarlo con un buen entreno. Me levanto con las piernas un poco doloridas, fueron 37km corriendo con mucho frio. Un desayuno espectacular, tres tostadas con nocilla y una bebida energética. Me pongo el Mp3 con música cañera y a devorar kilómetros. Salgo de San Vicente dirección Decathlon giro a la derecha hacia los lagos de Rabasa, sigo paralelo a la autovía hasta llegar al Pla de la Vallonga. El ritmo es bueno y las piernas responden. Vuelvo dirección San Vicente por asfalto y cuando estoy llegando giro dirección el Pla de la Vallonga otra vez para volver por la misma pista de tierra, llegando a casa doy una mini vuelta para terminar el entreno haciendo 30km en 2:27:40 a 156ppm.
Hoy natación 2.000m en 45min.


(Empezaba la nevada)

13-02-10 Trekking Internacional de Alcoy…



… del Infierno al Desastre!!!
Andando, Corriendo o en BTT. Mi amigo Víctor pasa a por mí y nos subimos a Alcoy, allí saludamos a mucha gente: Pez, Egea, Lolotor, Jessi, Kiko (en btt), Rubén y Ana (Aper)… Empezamos a cambiarnos y 3 valientes vamos en pantaloncito corto. Antes de la salida empieza a nevar muy suave, la temperatura es muy baja pero una vez salimos vamos entrando en calor. Rápidamente se hace un grupito de 8-10 corredores que vamos equivocándonos en varios cruces, las marcas no se ven. El ritmito es bueno, llegamos al primer control y seguimos por donde pensamos que es, ESTO ES UN DESASTRE. Nos hemos quedado 3 delante (Rafa, Manolo y yo), me preguntan por donde es (la hice el año pasado), a mi no me suena nada y no vemos ni a los ciclistas ni a más corredores. Seguimos adelante y salimos a un control, pregunto el kilómetro que es y me dicen que el 37, jeje me empiezo a reír, somos unas maquinas 37km en 2:10, jaja (vamos más rápido que la gente que va en bici) nos miramos los tres y decidimos seguir.



Por la pista vamos cogiendo altura y empieza a nevar de lo lindo, hace mucho frio y lo peor de todo es que en cada cruce tenemos que pararnos a sacar el mapa porque no vemos ninguna marca, ESTAMOS TOTALMENTE PERDIDOS!!! Lo vuelvo a decir, ESTO ES UN DESASTRE!!! Decidimos seguir por una pista que nos lleva a unas casas y un poco más adelante vemos un grupito de ciclistas que se van para Alcoy porque esto es una Locura!!! Decidimos irnos para Alcoy porque por arriba la cosa tiene que ser mucho peor. Llegamos a meta y la mochila que había dejado para ducharme se la habían subido al km.40, no puede ser!!! Se lo explique bien clarito a la chica. Me tocó estar esperando dentro de una furgoneta más de 3 horas, al final tuve que ducharme con agua mega caliente para entrar en calor y luego volver a ponerme la misma ropa. Llega Víctor que viendo el tiempo por arriba también ha decidido bajar a su bola, mi salvador. Han parado a la gente en el km. 50 y los estan bajando con furgonetas y coches. Nos cambiamos y para casa. Solo nos queda una cosa, reírnos de situaciones como esta. Este Trekking debería llamarse Trekking de Orientación y Autosuficiencia Ciudad de Alcoy.
Datos:
37km
3:40
+950m

12-02-10 Lo queréis más clarito?

http://trekkingciudaddealcoy.blogspot.com/
ULTIMA HORA --- ULTIMA HORA -- ULTIMA HORA
HOLA A TODOS,

La prueba no se suspende salvo cuestiones de fuerza mayor, y eso no es ni lluvia ni nieve, os esperamos mañana a todos,,,
11-02-10 Inscripción Ironcat

El lunes por la tarde vi que aun quedaban 89 plazas libres para correr el Ironcat, llamé por teléfono y me comentaron que no me preocupara que aun quedaba tiempo para apuntarse. Hoy a las 16h me he llevado una gran decepción, las inscripciones están cerradas, como ha podido pasar? He llamado esta tarde y me han dicho que ha sido algo increíble, que no les había pasado ningún año, que a estas alturas del año aun les quedaban la mitad de plazas. Van a abrir una lista de espera pero sinceramente lo veo algo complicado. Después de todos los entrenos enfocados a esa competición…
10-02-10 Tres días y bajando
Ya se va notando el fresquito que se va acercando a Alicante. Aunque hoy he salido a trotar 40 minutos suaves, mañana y pasado toca descansar. Tengo que llegar lo más descansado al sábado, allí ya tendré tiempo para ir calentando “Si sale algo de Sol”.
Ayer se me olvidó poner donde he corrido con más barro, creo que está claro en la Zegama-Aizkorri (País Vasco)!!!
9-02-10 Faltan 4 días

La segunda de la temporada ya está aquí y puede ser algo distinta a la del año pasado. El V Trekking Internacional Ciudad de Alcoy con sus 78km seguro que es algo más fresquito de lo que pensabamos. Para el sábado dan lluvias, viento, frio y también algo de nieve.
Recordando y pensando…
Donde pasé más frio: En el Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009
Donde llovió más: En la Andorra Ultra-Trail 2009
Donde encontré más nieve: En Picos de Europa 2008
Donde casi me vuelo: En el Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009
No quiero ni pensar como se junte todo…

Como me gusta esta frase:
Cuando estés atravesando el infierno, sigue corriendo.
Winston Churchill
7-02-10 Entrenos semana

L: 10' + Gym + 50' Run
M: 45’ Swim 2000m
X: 5:01' 141km 28,2Avg
J: Enfermo
V: Enfermo
S: 1:50' Run 22km
D: 2:17' Run montaña 17,5km +1125m
6-02-10 He vuelto a la batalla

A las 7 de la mañana ya estaba en pie y con unas ganas de entrenar!!!
Desayuno deprisa, me pongo el disfraz de corredor y a buscar sensaciones después del trancazo que he pillado. Salgo a correr por el Parque Lo Torrent. El pulso lo tengo muy alto, sensación de ir agobiado que con el tiempo se va pasando. Las piernas bastante descansadas van devorando kilómetros sin apenas darme cuenta. Mi subconsciente me recuerda que vuelva a casa que tengo que ir a trabajar… mañana más!
1:50
22km
162ppm
5-02-10 La Gran Frase!

Una frase que suelo decir a menudo: Si estoy bueno para trabajar, estoy bueno para entrenar! Pues llevo dos días sin hacer caso de dicha frase. El martes por la tarde ya no me encontraba muy bien y el miércoles con el frio que pase encima de bici, fue la gota que colmo el vaso. Por la noche empezó la fiebre, temblores y la infinidad de mocos. El resfriado me ha dejado un poco KO! Mañana veré si puedo salir a correr un rato antes de ir a trabajar…
4-02-10 Mi primer Campeonato de España!

Con solo un par de medias maratones de montaña (Busot y Crevillente) en las piernas allí estaba yo dispuesto a terminar mi primera maratón por montaña. Un 11 de Junio del 2006 en la localidad de Gata de Gorgos, 42km con más de 5000m de desnivel acumulado y con una primera mitad muy técnica por la Sierra de Bernia. Un INFIERNO que tarde en terminar 7h48min. acabe en la posición que pone en mi dorsal. Los recuerdos pues creo que no son muy buenos ya que pasé cerca de 6 meses sin correr, jeje

Que poco me duro la sonrisita!

3-02-10 Mañana libre

Normalmente entre semana libro una mañana y esa es la que dedico para hacer más horas de entrenamiento. Día soleado y toda la mañana para rodar con la bici. Salgo dirección Elche, Crevillente, Abanilla giro a la derecha dirección los Hondones, aunque el día es soleado y voy muy abrigado no termino de ir cómodo por las bajas temperaturas 4ºC min. Llego a Monforte, Aspe y empiezo a pensar en la ducha con agua bien calentita que me voy a dar. Cruzo Agost y para abajo hasta San Vicente.
5:00
141km
28,2Avg
+950m
148ppm


(Manillar de torturas)

2-02-10 Mapas y Tracks del UTMDA

Ya han colgado en la web: www.utmda.com, los mapas y los tracks del Ultra-Trail Muntanyes d’Alacant. Con algún kilometro más tanto horizontalmente como verticalmente. Lindo paseo por las montañas…