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28-07-10 Ultimando

Hay 3 grupos para realizar la Travesía “La Porta del Cel”, sub16, sub20 y sub24. Algunos necesitan los puntos para el Mont-Blanc 2011, igual alguno se atreve a intentar rebajar el record de la prueba y otros saldremos a disfrutar lo máximo con grandes amigos.
El viernes salimos dirección el pirineo catalán, va a ser un viaje relámpago, ida correr noche y día, dormir y vuelta. Para Francisco y Víctor será el último test como preparación al UTMB y para mí será posiblemente la última Ultra de este año…
21-07-10 La Porta del Cel

Es una travesía de alta montaña de 65km y 5.500m positivos con tramos verdaderamente muy técnicos que hay que recorrer entre cuatro refugios. Se ha organizado una KDD forera y ya somos más de 25 runners dispuestos a hacerla en menos de 24h.
Alguien se apunta???



Entrenos:
Ayer: 2h bike ritmo rápido subiendo a Busot y Aguas
Hoy: 1h run a ritmo cómodo
19-07-10 El Raspeig y el Nuevo Desafío

El periódico de San Vicente “El Raspeig” con una tirada de 10.000 ejemplares semanalmente sigue dando a conocer diferentes tipos de deportes, los Ultra-Trails, las Brevets…

Ya está aquí otro Desafío, “La Porta del Cel” con sus casi 65km y sus más de 5.500m positivos por la alta montaña del pirineo catalán.

18-07-10 Entreno por el Cabeço

22 días sin zapatear por la montaña y hoy he trotado muy bien por el Cabeço. La primera subida a ritmo sin pasar de 170ppm, la segunda manteniendo el ritmo alegre y la tercera forzando el ritmo hasta las 185ppm, las bajadas tranquilitas y buscando sensaciones. Mañana veremos si me levanto con agujetas…
2:45
+1.240m

16-07-10 Nueva Web UTMB

La carrera más importante del mundo de Ultra-Trail estrena nueva web: http://www.ultratrailmb.com/
Que recuerdos!!!

Llevo unos días saliendo a rodar con la bici muy tranquilo y ayer ya pude correr 1h por el Parque lo Torrent. Después de 3 semanas sin pisar la montaña, el domingo iré a ver que tal van las piernas para el próximo Desafío.
Hoy: 2:40 bici

13-07-10 Andorra Ultra Trail en "El Raspeig"


Podéis leer la crónica de todo un profesional en este tipo de carreras, Salva lo dice: Salva Calvo
9-07-10 Brevet 300K Puertos de Alicante

Aún de noche (5:45) salgo de San Vicente, el rodar no es muy fino ya que llevo algo más de peso (2 bidones de 1l cada uno, 3 cámaras, crema solar, vaselina, 1 bote antipinchazos, 3 sandwiches, 3 Red Bull Shot, 6 barritas, 6 geles, 2 bolsitas de sales, 2 bolsitas de hidratos... (vamos que la bici de menos de 8 kg de peso se convierte en un hierro de más de 12 kg). La temperatura es agradable 20ºC, está amaneciendo y voy dirección Jijona, el viento da de cara, subo el Puerto de la Carrasqueta y me dejo caer hasta Muro.

Tomo dirección Benimarfull, Planes y Pto. De Margarida, sigo por Alcala de la Javada, paso alguna rampa dura de hasta el 16% de pendiente, cruzo la Vall d'Ebo y su puerto corto (este tramo es muy bonito, me lo recomendo mi amigo Carlos Pascual), bajada con muchas curvas hasta el cruce de Pego. Giro a la derecha pasando pueblecitos como Sagra, Tormos, Orba y Parcent, un poco más adelante empieza el Coll de Rates donde ya noto que va a ser un día muy caluroso, 39ºC y los pies ardiendo. Empiezo a bajar, me queda poco líquido, en Tárbena decido buscar la fuente del pueblo y hacer una paradita, cabeza debajo de la fuente, me pongo crema solar del 50, batido de hidratos y sigo. Paso por Bolulla y llego a Callosa d'En Sarriá, aquí empieza la larga subida al Pto. de Confrides, en algunos momentos de la subida veo el termómetro a 42ºC "Que Infierno", paso por Guadalest y en Benimantell hago otra parada, cabeza debajo de la fuente, relleno líquidos, como algo y sigo.

Durante todas las subidas voy mojándome constantemente, hace mucho calor, corono y bajo tranquilo hasta el cruce que gira a la izquierda dirección Alcoleja, aquí vuelvo a parar para refrescarme. Empiezan las primeras rampas del Tudons, el ritmo es tranquilo pero seguro, una ardilla se queda cerca de la calzada para verme pasar (que pensaría!!!), corono con más de 200 kms en las piernas y descenso hasta Sella, el aire es caliente, paro a refrescarme una vez más.

Empiezo a subir hacia Relleu, aqui relleno agua y me tomo una Cola, que buena!!!! Sigo hacia Aguas de Busot, Busot, y paso por el cruce de Jijona por donde había pasado hacía unas 12h, bajada hacia Muchamiel, tomateras, El Campello y por las rotondas hasta San Vicente.
Bonita y espectacular Brevet en pleno mes de Julio por Alicante de 300K en 14h en solitario!!!
Datos:
13:50
300km
21,6VelAvg
22,6VelAvg (13:17 Auto Stop)
Desnivel positivo: +4.530m
Tempertura (Min:20ºC – Med:31ºC – Max:42ºC)
11.850KCal
142ppmAvg

10-07-10 Lo he conseguido!!!

Ayer realice mi primera Brevet de 300K por los puertos de Alicante totalmente en solitario. Es una experiencia increíble, termine bastante mejor de lo que pensaba y hoy estoy bien. Mañana crónica.
Todo es mentalizarse!!!
7-07-10 Brevet, Randonné y Ciclomaratones (en Español)

Estoy mentalizándome para la salida larga en bici del viernes, buscando por la red veo que estas locuras ya tienen nombre Brevet, Randonné o Ciclomaratones, más abajo tenéis las definiciones.

Las brevets
Las Brevets son etapas de gran fondo (mínimo 200 kms.), no competitivas, que se realizan en carreteras abiertas al tráfico, cuyo recorrido incluye unos puntos de paso obligatorios en los que hay que sellar un carnet de ruta, y que se han de completar en un tiempo máximo prefijado. Las distancias a cubrir en las brevets son: 200, 300, 400, 600 y 1.000 kms.
El objetivo que persiguen estas brevets es adquirir un gran fondo para poder participar en las randonnées, siendo la clásica París-Brest-París (1.200 kms), prueba en la que participan cicloturistas de todo el mundo, la más antigua y famosa de todas. El año de la celebración de la PBP (París-Brest-París) (o MGM (Madrid-Gijón-Madrid)) la organización exige haber completado en ese mismo año las brevets de 200, 300, 400 y 600 kms. para poder participar.
Las brevets están definidas expresamente como “excursión personal” (no son carreras ni tampoco marchas), en las que predominará una total autosuficiencia del participante, quedando prohibido recibir asistencia fuera de los puntos de control establecidos. Las normas de tráfico deben ser estrictamente respetadas, y el casco, luces y prendas reflectantes son de uso obligatorio.

Las randonnées
Randonnée, palabra francesa que significa paseo o viaje, se utiliza en el ciclismo de larga distancia para nombrar a un evento que consiste en realizar un recorrido dado, generalmente de 1200 km, en el que cada participante ha de ser autosuficiente y ha de pasar obligatoriamente por unos puntos de control preestablecidos por la organización, en un tiempo máximo prefijado. Para poder participar en una randonnée, se exige haber completado una serie de brevets de 200, 300, 400 y 600 km. en ese mismo año. Cuando de ha completado esa serie de brevets, ya se puede participar en una randonnée y se obtiene el reconocimiento de super randonneur.
5-07-10 I ULTRA – BIKE Puertos de Alicante

Siempre he querido hacer una tirada súper larga con la bicicleta (solo una vez he pasado de 200km) y ya me he decidido, será el viernes 9 de Julio. La idea es salir temprano y hacer un recorrido atractivo con algunos puertos conocidos como la Carrasqueta, Tudons, Confrides, Coll de Rates… espero aguantar las máximas horas posibles. El ritmo tendrá que ser muy controlado porque por Alicante ya hace mucho calor, también habrá que planificar muy bien la comida para que ese día no aparezca el tío del mazo, jeje y ver que tal van respondiendo las piernas y los pies.
A por ellos, los kms!!!

2-7-10 Recuperando los deditos

Después de la ultra se me han quedado los dedos de los pies dormiditos, será el frio, el llevar los pies mojados durante horas, el llevar las zapatillas muy apretadas para que no bailen los pies… A la altura de los metatarsos (gusto debajo de los dedos gordos del pie) noto una fuerte compresión cada vez que me calzo una zapatilla y al pisar fuerte noto como una pequeña corriente en la zona. Si alguien sabe de lo que hablo y tiene cualquier sugerencia desafiovicente@hotmail.com
Muchas Gracias por todo.

Voy a estar un par de semanas sin correr y entrenando más con la bike…