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30-03-11 Foto Decathlon Cycling Team

Esta es la foto del equipo que nos hicimos el pasado 20 de marzo en la tienda de Decathlon Alicante. Ahora a dar pedales!!!

De izquierda a derecha: Rubén, Benja, Chino, Orlando, Vicente, Diego, Jessy, Emmanuel, Pablo, Jandro, Carlos, Aaron

Entreno:
40’ Run Trote suave + Multisaltos
7km
29-03-11 STRUKTURA MAGAZINE Abril 2011

Como dice Roger en la página 4 de este número, en la vida no hay suerte, la suerte tienes que buscarla, tienes que sacrificar muchas cosas, tienes que luchar por ella, aunque quizás muchos te dicen que no serás capaz!!!
Muchas gracias por darme la oportunidad de poder Colaborar con STRUKTURA MAGAZINE dando a conocer otro tipo de deportes no tan conocidos. Este mes de Abril en la página 29 hablo del Mundo de las Brevets.

Entreno:
2:10 Bike
62km
28-03-11 Es diferente!!!

Esto de correr Brevets, es algo diferente. Son pruebas en las que predomina el compañerismo y el ayudar a los demás, muchos tenemos que cambiar este “chip” tan competitivo. Está claro que en una Brevet de 200km con 170 tios puede pasar de todo, incluso yo en algunos momentos recordé mi etapa más competitiva en bicicleta de hace ya más de 15 años, emocionándome un poco, jeje, poniendo el corazón a tope. En esta de 200km no ha habido ningún tipo de complicaciones fuera de lo normal pero a partir de la de 300km habrá que medir muy bien los esfuerzos. Ya tengo ganas… me gusta este mundillo!!!
Gracias Alfredo, eres grande!!!

26-03-11 Brevet 200km Massamagrell

Así empieza mi primera Brevet homologada:
En pie a las 4:00, monto la bici en el coche y salgo dirección Alcoy, allí recojo a Alfredo y Ana. Con el tiempo justo llegamos a Massamagrell, nos cambiamos rapidito y vamos a coger el carnet de ruta, Alfredo me presenta a muchísimos compañeros de fatigas. Somos casi 170 ciclistas que Domingo (Organizador) separa en 4 grupos.

Salimos cerca de las 7:20 en el último grupo, el ritmo es muy tranquilo, la carretera esta mojada por las lluvias de hace un rato. Vamos pasando por diferentes localidades hasta llegar a Casinos donde está el primer control, sellamos el carnet, comemos algo y seguimos dirección Gátova. Subiendo el puerto me adelanto un poco ya que la bajada es muy rápida y a mi me gusta bajar un poco más tranquilo. En Altura es el almuerzo, como somos tantos estamos parados cerca de 50min, en ese tiempo nos comemos un bocata y nos echamos unas risas. Nada más salir la carretera está en ligero descenso y los más fuertes del grupo se ponen a tirar a mil por hora, Alfredo y yo estamos más tranquilos detrás (que bien se va a rueda, cuánto tiempo), acabamos de salir de una lesión y estamos poco rodados. Llegamos a Betxí, sellamos el carnet y nada más salir uno de nuestro grupito pincha, unos siguen y otros nos paramos a esperar. Es ahora cuando todos tenemos que echar una mano dando relevos, faltan 50km que hacemos a un ritmo muy bueno hasta llegar a Massamagrell.

La Brevet de 200km es el primara prueba clasificatoria para poder ir a la París-Bres-París. El próximo escalón el 16 de Abril, Brevet 300km!!!

Recorrido: Massamagrell – Bétera - San Antonio de Benagéber – Riba-Roja – Vilamarxant - Casinos – Olacau – Gátova - Altura – Segorbe – Soneja - Cerca de Vall d’Uxó – Betxí – Xilxes – Sagunto – Puçol – Massamagrell
205km
8:20Tmp
6:50Tmp (sin paradas)
1.600D+

Hoy:
55' run Parque Lo Torrent
10km
25-03-11 Este es el perfil!

Ayer finalmente me fui a correr 40min. por la zona de los patos de la UA. Hoy he salido a rodar 1h con la bici para soltar la piernas pensando en mañana. Como la zona de isquio a veces me tira de lo lindo, he pasado por la Clínica Fochtman y Alejandro me ha puesto un “Tape”, ya veré que tal voy mañana. Este es el perfil de la Brevet de 200km.
Vamos!

24-03-11 Equipación Run

Esta es la ropa que voy a utilizar en los entrenamientos y en las competiciones que haga este año corriendo. Muchas gracias a del’aQua Patrocinador Oficial y a todos los Colaboradores, C.A. Marathon Crevillent, Ciclos Ortega, Clínica Fochtman, Struktura Magazine, Clínica Vicente Toledo, Decathlon Alicante y Rio Asesores.
Esta semana me la estoy tomando más tranquilita. Ayer masaje de descarga y hoy veré si puedo salir a trotar un rato esta noche, sino mañana a rodar suave con la bici y el sábado la primera Brevet Oficial que hago de 200km.
Vamos!!!

22-03-11 Vuelta al Parque Orgegia

Este fin de semana pasado he estado bastantes horas encima de la bici, hoy quería salir a rodar pero tengo la nalga izquierda del pompis bastante magullada, menos mal que Claudia me deja sus cremitas. Me he ido a correr por el Parque Orgegia, zonas llanas, subidas de andar, bajadas técnicas, hay un poco de todo por esta zona. Es ideal para empezar a correr por la montaña y para empezar a probarte después de una lesión.
1:10
11,5km
260mD+
153ppm
21-03-11 Foto Equipo

Ayer foto oficial con todos los compañeros del Decathlon, luego unos de ruta de btt, otros de ruta de carretera y otros de cervecitas, jeje. Xino, Orlando y yo nos decidimos por dar una vuelta suave con la de carretera.
1:35
40km
Hoy: 25’ run suaves

Ese Orlando!!!
 19-03-11 E tapón

A las 7:00 quedo con Alfredo en San Vicente, hoy queremos hacer una recorrido más largo que la semana pasada. Salimos hacia Elche, Crevillente, Abanilla, hace un día espectacular, mucho sol, los cactus crecen en los tejados “ver foto”.


En la Algueña Alfredo nota que la dirección la tiene suelta, paramos y vemos que le ha reventado el rodamiento. Decidimos ir poco a poco dirección San Vicente, esto le dura 2 segundo porque una vez ve que puede controlar la bici empezamos a relevos hasta Novelda para recuperar el tiempo perdido. Seguimos por Agost, subimos el Maigmo y con más de 6h en las piernas nos metemos el puerto de Tibi con sus rampas terroríficas, en la cima giramos a la derecha y bajamos por Monnegre hacia San Vicente, voy detrás ya no puedo pasar más relevos, menos mal que queda poco.
Llevo toda la tarde con unos “calores” parezco el hombre antorcha!!! Quería cargar la ruta pero sin querer la he borrado del Gps, vaya put….
Me voy a dormir que estoy KO y no sé ni lo que hago.

7:17
179km
2.230mD+


18-03-11 El deporte no es bueno x Leo Harlem

Lo más importante en la vida es la Salud y la Felicidad, así que tenemos que reírnos todo lo que podamos. Leo un Genio que me hace llorar.



Entrenos: Hoy me he encontrado mejor y he podido disfrutar de todo el recorrido por el Parque Orgegia.
1:10’
11Km
240mD+
18-03-11 ETR “Otro Sueño Imposible”

La Everest Trail Race (ETR) se disputará del 12 al 23 Noviembre, es una carrera a pie, por etapas, con libertad de ritmo y de autosuficiencia en cuanto a material técnico. Durante los seis días que dura la prueba, los corredores deberán superar una distancia aproximada de 160 km. y un desnivel acumulado, positivo i negativo, superior a los 20.000 m. Cada participante deberá cargar con su equipo personal y el material obligatorio, según especifica el Reglamento de la prueba.

La ETR se desarrolla en el Himalaya de Nepal y específicamente en la zona del Solukhumbu, entre los 2000 y los 4100 metros de altitud. Se estructura en seis etapas de aproximadamente 21 km., 28 km., 33 km., 28 km., 32 km, y 25 km., respectivamente, y desniveles acumulados diarios (+/-) que pueden ir de los 2000 a los 4000 m.

16-03-11 Kiko, Raúl y Jaime “Unos Fenómenos”

No dejéis de ver el video de Jaime, un auténtico amante de las aventura. Es de las personas que no desperdician ningún momento y disfrutan con todo lo que hacen. Muchas Gracias por este trocito de la aventura!!
Entrenos:
50’ Run
9,5km
“Molestias varias”


15-03-11 Lluvia = Rodillo

A primera hora no ha parado de llover en Alicante, así que he hecho 50min. de rodillos. Para no aburrirme que es un tostón, voy bajando un piñon cada 5min. hasta llegar a 25min. y luego lo vuelvo a subir. Mi rodillo es de la “Edad Media” pero para saber ir recto encima de la bici es el mejor, lo malo que si paras de pedalear se para en 3seg. y si entrenas mucho rato se duerme el finstro!!!
50min. Rodillo
29km

13-03-11 Bañeres – Alto de Barx

Ayer a las 6 en pie y a las 7:15 ya estaba en la localidad de Bañeres, donde vive mi amigo Alfredo (mi maestro en esto del ultrafondo en bicicleta). Las 2 primeras horas las hacemos volando, viento a favor y picando hacia abajo. Vamos pasando varias localidades, el embalse de Bellús, lugares conocidos, otros por conocer, no paramos de charrar y charrar, pregunto muchas cosas (tengo muchas dudas en esto de las Brevets)… subiendo el Alto de Barx pasamos una rampa del 18% (cuanto tiempo, jeje). La vuelta se hace dura, viento en contra y el terreno picando siempre hacia arriba, Alfredo acaba de salir de una operación (va emparchado) pero se nota la experiencia y el tio va como una moto, llegando noto que aun me faltan kms, jeje. Buen entreno, buenas sensaciones y las molestias parece que llagan a su fin.
6:00
150km
2100mD+

12-03-11 El amor de mi vida “Claudia”

Hoy he podido disfrutar durante todo el día de la reina de la casa, nunca pensé que fuese tan increíble tener una pitufa. Angelines empieza a controlar el Photoshop , ha creado el paisaje de la tercera foto de la nada!

12-03-11 Rodillazo a la Rodilla
 
Cerca de 3 meses con la lesión de rodilla, muchos tratamiento para recuperarla. Lo mejor que ha funcionado son las agujas de acupuntura con corrientes y la cinta “Tape”. El miércoles probé a correr 25min., ayer tenía pensado hacer entre 40-50min. dependiendo de cómo fuese la rodilla. De la rodilla ni me entere, parece que va mejorando, ahora estoy pendiente de la zona del isquio de la otra ”pata” porque aunque me deja entrenar no la noto recuperada del todo. Mañana tirada larga en bici con el Gran Alfredo.
50min.
9,2km

10-03-11 Apurando el tiempo

Para hoy daban algunas lluvias pero parece que el tiempo está aguantando, creo que mañana no nos libraremos y tocará mojarnos. A primera hora el día estaba perfecto, solecito y nada de nubes pero volviendo de Relleu ha empezado a soplar el viento, se nublaba el cielo y el fresquito hacia acto de presencia. Sensaciones buenas y espero que sigan así.
Recorrido: Busot – Aguas – Relleu – Campello – Tomateras – San Vicente
3:30
90km
+1.150m

9-03-11 Otro pasito

Ya de madrugada me despierto y no es Claudia (es un angelito que se porta genial), es el ansia por probar otra vez la rodilla al correr. Vuelvo a dormirme hasta la 7, trajecito de runner (cuanto tiempo) y a trotar por el circuito de los patos de la UA. De la molestia de rodilla ni rastro en los 25min de trote muy suave pero el isquio lo noto bastante cargado. Solo faltan 16 días para la Brevet de 200km, vamos!
8-03-11 Sigo pasito a pasito

Hoy aunque el día invitaba a quedarse en casa me he animado a salir. Muchísimo viento y muchísimas nubes por Alicante. El recorrido en bici me lo ha marcado el sol, lo iba buscando evitando las nubes. La subida a Busot con el viento de cara, luego dirección Jijona daba de costado y bajando iba con todo metido. Luego un par de vueltas por las rotondas de San Vi y a casa. Ya tengo la ropa de invierno, una verdadera pasada!!!
2:30
67km

7-03-11 Colaboración Clínica Fochtman

Un par de semanas muy tranquilas, buscando formulas para recuperarme lo antes posible. Muchos cambios, lo primero cambio de la posición de las calas de las zapatillas de carretera, cambio de la altura del sillín y su retroceso, cambio de tratamiento en la rodilla y cambio de tratamiento en el isquio. Alejandro Fochtman me ha cogido en el peor momento pero espero ir poco a poco recuperándome de las lesiones. La Clínica Fochtman va a colaborar conmigo para que todos los Desafíos lleguen a buen puerto. El viernes me trato el isquio con la punción seca y el sábado me levante sin ninguna molestia. El domingo salí a rodar con la bici suave y cayeron 80km sin molestias. Hoy he notado la zona un poco cargada pero me ha vuelto a ver y mañana veré que tal!
Clínica Fochtman
Historiador Vicente Ramos, 30
03540 - Alicante
4-03-11 Llegar a Meta!!!

Con el permiso de los Hermanos Teres, copio y pego en mi blog.
Que ciertas son estas palabras:

Pero en condiciones favorables, cuando todo viene de cara, que fácil es entrenar, competir, luchar, pero la verdadera lección, con la que se crece, es cuando se gira todo y entrenar se convierte en un malabarismo, competir en una agonía por llegar, entonces es cuando sale el espíritu que te mueve... llegar a la meta.