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29-06-09 Recuperación y Descanso

Ayer salí a rodar con la bici 2h, en la subida a Busot forcé un poco y me encontré bastante bien. Esta semana he decidido descansar lo máximo.
26-06-09 Faltan 7 días

Esta mañana he hecho el último entrenamiento por montaña antes de la Ultra de Andorra, he ido a seguir probando los bastones y el ritmo de carrera! Importante, aunque se salga con 7km de bajada hay que ir tranquilito. La táctica de carrera va a ser: Salir despacio, a mitad ir más despacio y la parte final ir más despacio todavía, jeje se hará lo que se pueda. Hoy 2:35 17,5km +1.150m ritmo cómodo.
23-06-09 Calor Cansancio

A las 7 de la mañana me he ido a trotar 45’, nada de sensaciones agradables y con mucho calor. Por Alicante tenemos que entrenar o a primera hora de la mañana o a última del día. He leído en algún foro que la Ultra de Andorra la han alargado hasta casi los 110km con el mismo desnivel por las placas de hielo que aun hay en algunas cumbres. La verdad que estoy un poco acojonado para que engañarnos! Hay que recuperarse de los dolores, ampollas y mentalizarse muchísimo.
22-06-09 Probando Material

Hoy me he ido al Cabeço a probar el material para la Ultra de Andorra, las subidas parece que se hacen mejor con los bastones, supongo que cuando lleves más horas, más agradecerás haberlos cogido y las zapatillas es un dilema coja las que coja tarde o temprano empezaran a salir las ampollas. Entreno 2:50 +1400.

19-06-09 Más Bici - Recuerdos

Hoy entreno a medio día, con el calor que hace he preferido salir con la bici que correr. Subida a Busot muy rapidita y mejor de piernas que ayer. 1:50 55km.

Esta madrugada empieza la “Travesía Integral Picos de Europa”, para mí la carrera más dura, espectacular y bonita que he hecho, solo de pensar en ella me pongo a temblar. Hace justo 1 año estábamos en la salida mi amiga Míryam y yo, dispuestos a recorrer desde el Refugio del Lago Enol hasta Sotres, un Infierno de 60km con 5.000m positivos!
Pongo Fotos y Crónica del recuerdo:


18-06-09 ULTRAMARATÓN - Dean Kanazes

Lo que cuenta en la batalla es lo que haces cuando llega el dolor. John Short

Cuando estés atravesando el infierno, sigue corriendo. Winston Churchill

Parece que el éxito consiste fundamentalmente en seguir cuando otros han abandonado. William Feather

El camino se bifurca en dos, y yo tomé el menos transitado. Robert Frost

Aquello que no te mata, te hace más fuerte. Friedrich Nietzsche
18-06-09 Rodar Bici

Hoy he salido a rodar con la bici para ver las sensaciones, aun estoy un poco cansado pero ya va respondiendo mejor el cuerpo. Elche – Santa Pola – El Altet – Alicante – Santa Faz – San Vicente - 2:40 84km.

Video Campeonato de España:

http://www.youtube.com/watch?v=FWFfuE8dY8A

17-06-09 Descanso

Ayer al final corrí 35’ no me encontré del todo bien, hoy descanso absoluto y mañana veré que tal voy con la bici.

El 4 de Julio el C.A. Marathon Crevillente organiza la III Trotada Nocturna a la Vella, no podré estar ya que cuando salgáis a las 21h del Parc Nou, si todo va bien yo llevaré 21h de carrera en el Ultra de Andorra.

16-06-09 Recuperando

El domingo salí a rodar 30’ muy suaves y me encontré a Pasqui (Ilusionado con hacer alguna ultra despues del Ironman), ya te pediré consejos si me decido a hacer el año que viene un Ironman!
Lunes probé a rodar con la bici (1:30), las piernas cansadas y con muchos dolores. Hoy me encuentro mejor, esta noche saldré a rodar 40’-50’muy suaves.
13-06-09 Campeonato de España: Volta al Terme d'Alfondeguilla

El viernes por la tarde pasan a recogerme Victor, Antonio y Paco. El trayecto hasta Fondeguilla (Castellón) se hace corto y ameno gracias a las anécdotas. Recogemos los dorsales mientras saludamos a los compañeros de fatigas. Cena y a dormir que el despertador suena a las 4h.


(Antonio, yo, Victor, Esteban y Fernando)

(Los mismos con Francisco)

A la mañana siguiente en la plaza de este estupendo pueblecito reunión de los mejores corredores a nivel nacional, se da la salida a las 6h. 2km de asfalto hacia abajo te anima a ir más deprisa de lo pensado, giro a la izquierda y empieza la primera de muchas subidas, bajada técnica, volvemos a subir y a bajar, otra vez subimos y bajamos, un tramo de senda medio llano anima a llevar un trote más alegre pero de nuevo bajada técnica, subida y descenso hasta el Marianes km.20,4 paso en menos de 2:30, el terreno es muy complicado se pisa muy mal, empieza a calentar el sol de lo lindo, me tiro por la cabeza más agua de la que bebo, llego al km.25 subo unas escalerita muy majas de madera con temblores en las piernas, sigo bajando, empiezo a tropezar. Noto: cansancio , sofocón y ampollas en los pies, pienso (venia a rodar para la Ultra de Andorra y me estoy metiendo un calentón considerable). Penúltima subida, empiezo a ver gente con problemas (calambres, deshidratación…), sigo subiendo a mi ritmo (ya es la última La Pipa) bajo con demasiada precaución, quedan 2km llanos y esto se termina, entro por las calles del pueblo, la gente aplaudiendo, yo sonrió (ante todo hay que disfrutar) y cruzo la meta km. 34,5 en 4:30, muy contento.


Foto: Ramón Ferrer

Video Carrera: http://www.youtube.com/watch?v=FWFfuE8dY8A

11-06-09 Rodar 1h

Ayer rodé por la noche una hora en el Parque Lo Torrent de San Vicente haciendo 10’ rapiditos, sensaciones buenas aunque las molestias del empeine del pie izquierdo siguen sin irse. Hoy descanso y mañana saldré a rodar 30’, confío estar el sábado mejor.
10-06-09 Campeonato de España

El Sábado se celebra en la localidad de Alfondeguilla (Castellón) el Campeonato de España de Carreras por Montaña, será una prueba muy dura ya que el terreno es muy técnico y en solo 30km (+4,5km llanos) de suman casi 2.500m positivos. Para muchos la gran cita de la temporada, yo a hacerlo lo mejor posible pero siempre pensando que en 3 semanas estaré en la Andorra Ultra Trail!
8-06-09 Montaña + Bici

El domingo quede con Victor para hacer un entreno de 3h por la sierra de Crevillente, desde Zegama que no corría por el monte y las sensaciones al principio fueron buenas pero a medida que pasaban los km me notaba más cansado. Salieron 3h con 1150m positivos a un ritmito cómodo.
Hoy bici por la zona de Elche – Santa Pola, no hacía mucho viento y se podía rodar bastante bien. Cansado pero el ritmo era bueno. 2:40 85km 31,7Avg. Lo que queda de semana hay que ir recuperando para llegar lo mejor posible al Campeonato de España en Castellón. Aunque no dejo de pensar en la Locura de la Andorra Ultra Trail.
6-06-09 Entreno Matutino

A las 6:45 ya estaba con el plato metido y dirección al pueblo de Busot, el ritmo era muy bueno y con buena temperatura aunque con viento. Por el camino me he cruzado por lo menos con 15 conejos ( o liebres, jeje). La bajada hacia Campello con cuidado “por los conejos” y luego un par de vueltas por las rotondas de San Vicente. 2h 62km 30,8Avg. Ahora me voy a trabajar…
4-06-09 Asfalto 2h

Esta mañana me he encontrado bastante bien después de la paliza en bici del martes. Salía corriendo de San Vicente por las rotondas dirección la Playa San Juan, llegaba en poco más de 50’ a la rotonda del Campo de Golf (cerca de la Playa), seguía paralelo a la playa por una avenida nueva, luego giro a la izquierda dirección otra vez la Santa Faz y para arriba hacia San Vicente, vuelta al Parque Lo Torrent para terminar el entreno de 2h y unos 26km, es el entreno más largo que he hecho por asfalto.
3-06-09 Dorsal Personalizado


Falta justo un mes para estar si todo va bien en la Salida de la Andorra Ultra Trail, hoy en la web he visto que llevaremos los dorsales personalizados, parece que tienen muchas ganas de que salga todo Bien.
http://www.andorraultratrail.org/

2-06-09 Tirada Larga en bici

A las 7 de la mañana ya estaba dando pedales con ganas de hacer entre 6 y 7h. El recorrido parecido al del otro día (me gusta), dirección Elche cruzo Crevillente y Albatera (la primera 1:45 rapidita y fresquito 32,7Avg.), giro hacia Abanilla y empiezan los toboganes y un puertecito dirección Pinoso (esto es nuevo para mí), repechos y bajada hasta Monovar, viento de cara dirección Novelda (empiezo a no saber cómo sentarme en la bici), repechos hacia Agost , bajada con viento de cara hacia San Vicente (paso por delante de casa 152km 29,7Avg, el canto de un duro para subirme ya al piso) pero decido dar una vuelta por el Cabo y subir de nuevo a San Vicente, 180km 6:08 29,4Avg.
Que duro tiene que ser correr un Ironman, después de nadar 4km y de los 180km en bici a correr 42km, espero algún día saberlo!


1-06-09 Finde Suave + fotos

El sábado trabaje por la mañana y por la tarde decidí salir a rodar 1h, que calor! Ya se va haciendo insoportable salir a correr a algunas horas del día. El domingo hice 40’ suaves y hoy lunes descanso. Si todo va bien mañana sesión larga de bici…


Foto MiM: Antonio, Victor y yo (al fondo el Penyagolosa)

Foto Zegama: Juanan, yo, Marquina, Sebas y sus Gemelos!
Datos Personales:

Me llamo Vicente Roig y nací en Alicante el 6 de Septiembre de 1978.

Mi inicio en el deporte fue el ciclismo de carretera, al cual le dediqué 7 años, habiendo podido competir a nivel semiprofesional.

Tras unos años dedicados exclusivamente al trabajo, empecé a conocer el mundo de las carreras por montaña, el cual veía que era de locos. En 3 años he pasado de no correr nada a hacer auténticas carreras de Ultrafondo!

A pesar de ser pluriempleado siempre encuentro un hueco para entrenar y poder preparar verdaderos Retos. En mente tengo Grandes Desafíos para los próximos años.

He de agradecer sinceramente la colaboración de DEL’AQUA, ya que es mi principal patrocinador y sin él no estaría convirtiendo en realidad mis sueños.

Mis auténticos retos se basan en desafiar el Cuerpo y la Mente!
Nada sin un SUEÑO puede ocurrir!