22-05-11 Finde

Ayer sábado hice 2h tranquilas por el Cabeço, la molestia del tendón de aquiles no apareció en ningún momento. Me encontré con mi fisio Alejandro Fochtman que igual se pasa del triathlon al trail, jeje vamos!
2h run
900mD+
Hoy entreno fuerte con la bici, no se que me pasa que me voy calentando, calentado y termino rodando fuerte. Recorrido: Agost – Maigmo – Tibi – Jijona – Busot – Mesón Concha – Campello – Tomateras – San Vicente.
3:05 Bike
87km
1.250mD+
28,1Avg

Como me gusta esta subida!

13-05-11 Danger

Solo hace 6 días que termine la Brevet de 400km, aparentemente ya estoy recuperado, 3 diás de descanso absoluto, 1 de rodar en bici suave y otro de correr suave. Peligro!!! Aunque pueda parecer que ya estoy recuperado ahora es cuando hay que entrenar con más precaución, hay que escuchar al cuerpo más que nunca, pueden aparecer molestias en cualquier momento…

Hoy entrenando por el Cabeço a un ritmo tranquilo, me ha empezado a molestar el tendón de Aquiles de la pierna izquierda, no sé si podré compaginar bien las Brevets con la preparación para Andorra, ahora mismo los entrenamientos por montaña creo que van a ser justitos!!!

He ido de a la Cínica Fochtman y aparentemente es una sobrecarga, mañana vere que tal voy con la bici!

Entreno:
2h run Cabeço
830mD+

1-05-11 Fiestas San Vicente

Son las Fiestas de Moros y Cristianos en San Vicente del Raspeig, es una pasada ver los desfiles. Ayer 4h de entreno y por la tarde 3h de plantón viendo el desfile y hoy más de lo mismo.

Entreno:
4:00 run Cabeço
21km
1.820mD+

25-04-11 Lluvia en el Cabeço

Mañana muy lluviosa en Alicante, día ideal para ir probando el material en condiciones adversas para el Ultra de Andorra (mochila, bastones, polainas...). Bajo por las cuevas y voy bordeando el Cabeço hasta el cruce que sube a la cima, esta subida (muy vertical) no la conocía, menos mal que llevaba la ruta cargada en el gps porque aunque esta muy bien marcada con hitos, hay mucha niebla y me despisto un par de veces.

En esta subida me encuentro una cinta de marcaje atada a una rama y más tarde me encontraría otra en el suelo medio tapada por el barro, las recojo y al terminar las tiro a la basura (tenemos que colaborar y mantener el monte limpio). Bajo hasta el collado y sigo por la pedrera (las polainas son la leche, que gusto y tranquilidad) hasta la pista. Cerca del parking hay otra senda que va hacia el collado así que decido subir por aquí, hoy recorrido muy verticalo con muchos resbalones. Vuelvo a bajar por la pedrera y para el coche que ya voy bastante mojado.

3:00 (15' parado)
16,1km
1.300mD+

22-04-11 Antes y Después

Esta madrugada no ha parado de llover por la zona de San Vicente pero la mañana ha sido especial para correr, ni frío ni calor. Quería hacer una tirada larguita sin mucho desnivel así que dejo el coche en las cuevas de canalobre y bajo por la zona de Aguas de Busot. Hoy he estrenado las polainas de Kalenji (Decathlon) y menos mal porque habían zonas bastante encharcada, no me ha entrado nada de barro. He seguido por una pista paralela a la carretera que va a Relleu hasta llevar los 15km y luego vuelta por el mismo sitio. Aunque no estoy corriendo mucho me he encontrado bien y he terminado con ganas de más.

Antes

Después

3:21
30km
1.180mD+

01-04-11 Alumnos Carmelitas en el Cabeço

Por fin llegaban el gran día de poder probarme en mi terreno, la montaña. Más de 2 meses sin pisar estas sendas por las lesiones. Llego al parking del Cabeço y veo un par de autobuses lleno de chavales/as con mochilas del colegio Carmelitas dispuestos a hacer cima de esta gran montaña alicantina. Salgo dirección las Cuevas de Canalobre y subo por la parte Sur, voy haciendo Ca-Co “Caminar-Correr” hasta el collado. Allí tomo la senda que va hacia abajo cruzándome con varios chavales/as, muchos me preguntas: Cuanto queda? Un pokito (no iba a decir, que un montón), llego a la pista y media vuelta hacia arriba. Al volver a pasar a algunos ya se quedan un poco alucinados, me hacen hasta un paseíllo aplaudiendo, a una se le escapa: Guapooo!!! Jeje como animan. Llego otra vez al collado y vuelvo a bajar por el mismo sitio, me voy animando y encima tengo público. Esta vez una campeona me pregunta: Me llevas a coscoletas? otra fírmame la camiseta, jeje vamos que queda menos. Llego a la pista y otra vez hacia el collado, grabo un pequeño video (ver más abajo) de los campeones/as llegando al collado, me voy dirección la Cuevas y al coche. Un 10 a los profesores que enseñan los parajes Alicantinos a sus alumnos!

Termino contento por haber terminado bien el entreno aun notándome la molestia del isquio. Mañana veré como me levanto!

2:45
18km
1.350mD+

                           

15-02-11 Cabeço Trail: El comienzo!

Allá por el 2006 me decidí a correr mi primera media maratón de montaña, fue en el Cabeço y me quede tan alucinado que no he parado hasta el momento. Este año vuelve de nuevo la Cabeço Trail 2011. Posiblemente sea una de las medias más duras de España, este año con sus 22km y los casi 1.600m positivos harán que sea una autentica prueba de Trail!!!

Más información: http://www.cabecotrail.es/


Entreno:
2h Bike
56km

5-12-10 Circular Cabeço al revés

Empieza a hacer fresquito y uno se abriga demasiado, nada más salir ya estaba acalorado pero luego me ha venido bien ya que ha chispeado en muchos momentos. Salida hacia las cuevas de Canalobre y voy dirección Aguas de Busot, por el camino hay muchos cazadores haciendo el domingo. Es un recorrido circular donde se puede correr prácticamente en todo el recorrido. Un buen entreno a un buen ritmo.
2:35
23,8km
+900m

21-11-10 Circular Cabeço

Sabía que se podía dar la vuelta al Cabeçó (Pez y Jaime la habían dado) y hoy me he decidido a darla. Le pedí el Track a Jaime y como soy nuevo en esto no se me cargó del todo en el Gps. Dejo el coche en el parking cercano a las Cuevas de Canalobre y voy trotando por la pista hasta llegar al cruce donde todo el que quiere hacer cima tiene que girar a la derecha, yo a la izquierda bordeando todo el “Macizo” primero por pista y luego por senda. Llego a la zona que no conozco y no consigo seguir el Track, llegándome a equivocar hasta 3 veces. Veo las banderitas en el Gps y al final voy situándome. Si no llego a llevar el Gps no estaría escribiendo esto... El terreno invita a correr pero las ampollas que tengo en los pies me hacen ir más tranquilo ya que no puedo pisar bien. Bordeo Aguas y sigo la senda hasta llegar a las Cuevas. Un día soleado pero con muchísimo viento.
3:05
26,8km
+1.300m

Ayer: Bici
2:00
52km