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31-12-10 Fin de Año

Para terminar el año me he marcado una etapita con la bici de las chulas, chulas. Son cerca de 100km y unas 4h de por medio. Subo a Jijona, giro a la derecha dirección Torremanzanas, empieza a chispear, miro las montañas de mi alrededor (que ganas tengo de correr, ya son 6 días sin correr). Bajando el Alto de Teix dirección Relleu me lo tomo con mucha calma, hay mucho desnivel y el suelo esta bastante mojado, llevo unas 3 horas y ya noto el frio en el cuerpo. Cruzo Aguas de Busot, Busot y sigo dirección San Vicente.
Mañana saldré a trotar 30min y si no noto la molestia el domingo al monte!!!
Esta noche ojito con los cubatas y no la liéis mucho, jeje k coño es una noche.
Feliz Año 2011!!!
28-12-10 Rodaje con la bici

Salgo a las 8:30 dirección Jijona, el día se presenta espectacular, un cielo súper despejado. Aunque hace fresquito enseguida te pones a todo con las primeras cuestas, paso por Busot, luego por Aguas, me animo para subir a la casa roja. Sigo disfrutando del día que hace en Alicante, vuelvo a pasar por Aguas, Busot, Campello y San Vicente. Con la bici no noto ninguna molestia en la rodilla!
3:05
77km
26-12-10 Mal del Corredor II

Ya hace unas semanas que tenia una sensación molesta en la parte exterior de la rodilla izquierda, no me impedía correr nada pero la molestia estaba ahí. En esa rodilla fue donde tuve la lesión del “Mal del Corredor” el año pasado al final de marzo que me mantuvo alejado del correr durante 5 semanas. Esta semana he entrenado muy poquito y ayer salí a correr 1h y llegando a casa empece a cojear pero de la rodilla derecha, creo que es la misma lesión. Hoy he salido con la bici 2:30 y no me ha molestado nada, por eso se llama el Mal del Corredor porque solo duele al correr. Hielo y mas hielo es lo que estoy haciendo hasta que me vea el fisio. Esta semana será más de bici si el tiempo lo permite...
20-12-10 Finde Completito

Esta semana me la he tomado muy tranquila para recuperar lo máximo posible. Dos sesiones de 30min corriendo muy suave y otra de rodar en bici tranquilamente un par de horitas. El finde ha sido más cañero:
- El sábado subí con mí hermano Pablo a la III Marató Solidària para hacer una clase de spinning, que bien lo organizan los chicos del Aper. Enhorabuena Campeones!
Más Información: https://sites.google.com/site/3ramarato/home

- El domingo se celebró la II Trek Chirstmas Classic en San Vicente del Raspeig, salí corriendo antes que los ciclistas y fui a un par de sitios para ver a Pablo y a varios amigos míos. Durante todo el recorrido sufrieron los duros caminos embarrados, aunque algunos disfrutaron como enanos, yo me dedique a entrenar, hacer fotos y videos.
3h
27km

Pablo en acción
Sergio Mantecón, que decir de este extraterrestre!

Uno en bici y el otro corriendo
Todas las fotos:
http://picasaweb.google.com/home

16-12-10 Hoy a las 18:00

A las 18:00 de hoy abren las inscripciones para la Ronda del Cims que ya es una realidad, los datos acojonan, verdad?
Lo han separado en unas 4 maratones, que será la prueba por relevos y la individual… no se si apuntarme o ponerme a llorar 170km con el terreno tan técnico que hay en Andorra con casi 12.000m positivos, vamos casi nada!!!

Relevos Distancia D+ D-
Ordino -> Refugi Pla de l'Estany 43 km 3.470 m 2.670 m
Refugi Pla de l'Estany -> Auvinyà 46 km 3.460 m 4.000 m
Auvinyà -> Pas de la Casa 41 km 2.740 m 2.220 m
Pas de la Casa -> Ordino 40 km 2.230 m 3.010 m
170 km 11.900 m 11.900 m

12-12-10 Ultra-Trail Sierra de Chiva

A las 4 de la mañana salimos Jesús, Pez y yo dirección Chiva (Valencia). Sobre las 6 llegamos y vamos saludando a los ya habituales en este tipo de pruebas. Nos cambiamos y vamos trotando al centro del pueblo donde dan la salida a las 7 en punto. Poco más de 200 frontales encaminamos la primera subida de las 7 que tendremos que ascender. En gran parte del recorrido puedes ir observando a lo lejos por donde pasarás en un rato. Hay un poco de todo, tramos algo técnicos, zonas donde se corre bastante, subidas cortas, otras algo más largas... llego al pico más alto 1023m Alto Yerbas km 35 pasando por una zona que parece el Cañon del Colorado, el paisaje es espectacular. A partir de este punto las zonas son mucho más corribles, llevo cerca de 5h y los dolores van apareciendo por diferentes partes del cuerpo. Aunque no estoy entrenando mucho me encuentro bastante bien, decido apretar los dientes y centrarme en seguir para delante. Entrando a Meta veo a mis amigos Jose e Ivana que han venido a verme, que alegría!
64Km (6.000m desnivel acumulado)
8:10:54
PG: 24
Que decir de la “Organización”, pues que Enhorabuena por esta pedazo de carrera que nos han brindado. Avituallamientos perfectos, marcaje perfecto, recorrido perfecto, comida final perfecta, gente perfecta, sois unos Campeones.


13-12-10 Esto es el Ultra de Chiva!!!

Levántate a 3:20
conduce 2h
corre 8h10’
conduce otras 2h
… esto es una Ultra!!!
Que bien que te quedas cuando terminas!!!

Hoy mucho curro (dolores por aquí, dolores por allí), la Crónica…
6-12-10 Pre-inscripción Ronda dels Cims

Ya están abiertas las inscripciones en las carreras de Andorra. Este año mantienen las 4 pruebas celebradas hasta el momento y con casi total seguridad añaden una nueva, la “ Ronda dels Cims”. Un servidor ya esta pre-inscrito!
Me gusta de esta Ultra que se sale a las 8 de la mañana “de día” normalmente en todas las Ultras largas dan la salida de noche. No me gusta que en la salida individual habrán poco más de un centenar de corredores (poquitos). No me hace tanta gracia las 60h que dan de plazo “tiene pinta de ser una encerrona de cojones… 60h” “Normalmente en las Ultra de esas distancias de tan 48h”…

Descripción:
Vuelta gigante a todo el Principado de Andorra, pasando por el punto más alto, el Pico del Comapedrosa a 2.942 m, bordeando la frontera. Bajo la luna llena durante los días más largos.
- 170 km con 11.000 m de desnivel positivo y de desnivel negativo en menos de 60h
- Salida del centro del pueblo de Ordino el viernes 15 de julio de 2011 por la mañana para llegar al centro del pueblo de Ordino
- Lo más espectacular: vistas panorámicas, alternando de zonas minerales, praderas de alta montaña, bosques, lagos glaciares...
- Lo más técnico: algunos tramos totalmente seguros en crestas rocosas
- Bastones autorizados
- 13 avituallamientos
2 modalitades:
1. individual (poder justificar haber acabado, durante los 2 últimos años, una carrera de más de 100 km con más de 4.500 m D+, o una carrera de más de 165 km con más de 2.500 m D+)
2. relevo de 4 corredores

Entreno: 40’ Run suave
5-12-10 Circular Cabeço al revés

Empieza a hacer fresquito y uno se abriga demasiado, nada más salir ya estaba acalorado pero luego me ha venido bien ya que ha chispeado en muchos momentos. Salida hacia las cuevas de Canalobre y voy dirección Aguas de Busot, por el camino hay muchos cazadores haciendo el domingo. Es un recorrido circular donde se puede correr prácticamente en todo el recorrido. Un buen entreno a un buen ritmo.
2:35
23,8km
+900m

4-12-10 después de Comer!

Siempre me ha gustado entrenar a primera hora de la mañana, por la tarde da más pereza, sobre todo en invierno que a las 17:30 ya es de noche. Esta mañana no he podido salir a entrenar y me he ido después de comer a rodar 1:30 con la bici, no me gusta las sensaciones de ir con el estomago a tope, voy hinchado, parezco un botijo!
Mañana tengo pensado hacer el último entreno por montaña antes del Ultra de Chiva, si todo va bien quiero dar la vuelta al Cabeço pero esta vez al revés.
Ayer: 1:15 Run 14,2km
2-12-10 Btt con Pablo

El 19 de diciembre se celebra la II Chirstmas Classic marcha de btt en San Vicente del Raspeig, la organiza Adolfo y Rosana (Trek Bicycle Store), estarán grandes amigos y el gran Sergio Mantecón (un auténtico Animal). Me baje el track de la ruta y esta mañana la he hecho con mi hermano. Es una marcha muy rápida, la primera parte de ir a saco hasta llegar a lo más alto y luego un par de bajadas “complicadas” (sobre todo para mi, bajo andando). Aunque nos hemos equivocado un par de veces, esto de guiarte con el Gps está muy bien, hay que seguir aprendiendo. Lo hemos pasado genial en los 35km - 3h.
Ayer: bike 2h