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31-03-10 Viento Pestoso

Hoy he ido a rodar con la bici, buscando terreno algo montañoso (lo que más me gusta). Un sol magnifico que lo ha deslucido el viento, que incomodo es rodar con la bici cuando sopla tan fuerte. Recorrido: Jijona – Busot – Aguas – Casa Roja – Aguas – Busot – Tomateras – Campello – San Vicente.
3:32
90km
25,7Avg.
136ppm
Ayer: Swim 3.000m 1:08’
29-03-10 Mientras unos hacen 80km…

Este fin de semana unos compañeros de Ultras, se han atrevido a realizar el tramo de Guadalest a Alcoy con sus más de 80km y sus 4.500m de desnivel positivo.
Los valientes: Rubén “Aper”, Esteban, Lolotor y Rafa. (Sois unos Campeones).
Crónica Rubén: aquí
Crónica Lolotor: aquí
Mientras unos disfrutan, ríen, sufren, alucinan… otro esta que se sube por las paredes. La semana pasada de descanso forzado y absoluto, un día nadar y otro rodar suave con la bici. Hoy ya he rodado con la bici 3h pero sin forzar, a un ritmo bueno y disfrutando. Sigo sin correr y ya van 8 días…
3:00
88km
29,2Avg
139ppm
27-03-10 CARRERAS VERTICALES FEDME

Las carreras de formato CARRERA VERTICAL son competiciones que consisten en subir lo más rápidamente posible una montaña. Son pruebas cortas y explosivas en las que el recorrido busca el camino más rápido y directo para alcanzar la cumbre. Se engloba con el nombre de CARRERA VERTICAL a las carreras por montaña que se identifican por su recorrido solo en subida en distancias relativamente cortas, incluyendo a los “Kilómetros Verticales”, las “Cronoescaladas” y el “Vertical Running”.

COPA DE ESPAÑA DE CARRERAS VERTICALES:

8 Mayo 2010 – ANBOTO KILÓMETRO VERTICAL ATXONDO – BIZKAIA

1 Agosto 2010 – CRONOESCALADA TORREON BRAÑOSERA - PALENCIA

28 Agosto 2010 – KM VERTICAL SIERRA NEVADA MONACHIL - GRANADA

7 Noviembre 2010 – KM VERTICAL PUIG CAMPANA FINESTRAT - ALICANTE

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARREAS VERTICALES

20 Junio 2010 – KM VERTICAL PEÑALARA SAN ILDEFONSO - SEGOVIA

Más información: aquí
26-03-10 Mal del Corredor

El domingo pasado no pude entrenar con normalidad, estuve descansando un par de días y el miércoles me fui a trotar suave, a los 15' tuve que darme la vuelta e irme para casa. Ayer por la tarde fui a ver a un especialista y tengo lo que se llama Mal del Corredor (Dolor en la cara exterior de la rodilla izquierda), estuvo un rato tratándome con agujas y me dijo que parase unos días de entrenar y que la semana que viene me vería otra vez. Las cosas están así, un servidor se ha cogido la semana que bien de vacaciones para hacer un ultra-entreno y me temo que voy a estar bastante más tranquilito de lo que pensaba.
“Quiero un cuerpo que aguante mis entrenos”.
21-03-10 Muro – Port del Rentonar

Quedo con mi amigo Carlos para repasar la última parte del UTMDA y el principio de la misma. Dejamos un coche en el puerto de Benifallim y con el otro nos vamos hasta Muro. Desde aquí salimos todo recto buscando la senda que va al Montcabrer, la subida es tendida y yo noto que hoy es el típico día que debería haberme quedado en el sofá viendo una película de acción. El tiempo no acompaña para nada pero vamos haciendo kms, Carlos a su ritmo y yo resoplando por detrás, la rodilla me va fastidiando pero hay que seguir. Llegamos a Batoy, empezamos a pasar túneles y más túneles hasta que nos metemos por una senda de la izquierda que nos lleva al Barranco de la Batalla. Hacemos una dura subida hasta el Poblado Íbero del Puig, bajamos un poco y empezamos a subir por una pista hacia Els Plans, luego se convierte en una cresta técnica. La bajada es incluso peor que la subida y vamos ya de barro hasta los pelos. Una senda en ligero descenso nos lleva al Port del Rentonar.
Yo pensaba que la primera parte de la carrera era más asequible pero cuanto más conozco el recorrido del UTMDA más me acojonoooooooooo!!!!
38,5km
5:38
150ppm
+2050
-1470



20-03-10 Alejandro Galindo

El pasado 17 de marzo Alejandro Galindo dio la vuelta a Castellón con sus 170km con más de 8.000m de desnivel en 25h 49min. estableciendo un nuevo record. Desde aquí darle la Enhorabuena por esa gran hazaña!
Cada vez más gente conoce este tipo de deportes de ultrafondo.

19-03-10 Corto pero Intenso

Las piernas las tenia hoy más descansadas y tenia ganas de forzar, ha sido un entreno corto pero intenso. Con la bici he ido de San Vicente a Elche y volver, prácticamente todo llano. Corriendo por el Parque Lo Torrent. Luego a estirar bien y a descansar para el entreno del domingo.
1:36 Bici
53km
32,9Avg
157ppm
T2: 3'26''
30' Run
157ppm

Ayer: Swim 2.000m 45'
17-03-10 Inscripción UTMB 2011

Atentos: El desmesurado entusiasmo durante las inscripciones 2010, nos ha obligado a efectuar un sorteo para el UTMB® y la CCC® y consecuentemente, rechazar cerca de 1400 inscripciones... Nada satisfactorio para nosotros, porque obviamente nuestra vocación no es hacer infelices a todos esos corredores. Con el objetivo de gestionar mejor el gran número de corredores que desean participar a nuestras carreras, hemos realizado algunos cambios para las inscripciones 2011.
En grandes líneas:
- reducción a 2 años (en vez de 3) del periodo de obtención de puntos (para las inscripciones 2011, los puntos habrán debido ser obtenidos en 2009 y 2010)
- reducción a 3 años (en vez de 5) del periodo de obtención de puntos para nuestras propias carreras (para las inscripciones 2011, solo tendremos en cuenta las ediciones 2008, 2009 y 2010 de la CCC®, de la TDS y del UTMB®)
- necesidad de adquirir 5 puntos en un máximo de 2 carreras para el UTMB® en vez de 4 puntos.
Más información: UTMB 2011
16-03-10 Sufriendo

He salido a rodar con la bici con buenas sensaciones pero al llegar a casa y cambiar la bici por las zapas de correr a cambiado todo. Parecía que estaba en las últimas, que llevaba corriendo miles y miles de horas, que larguísima procesión, los dolores siguen estando ahí... pero por mis coj..... que terminaba la hora que me había metido en la cabeza.
A descansar y mañana más!
2:00 Bici
62km
31,3Avg
146ppm
T2: 3'33''
1:00 Run
149ppm
15-03-10 Inscrito en el Ironcat!

Vuelve la ilusión!!! Esta claro que es algo totalmente nuevo para mí. Me gustaría que fuese en otra fecha más separada del UTMDA pero es lo que hay, es el más cercano y el más económico.
Mañana a rodar con la bici….
Hoy: 10’+Gym+15’Run

15-03-10 Juanan en Acción!!!

Podéis flipar con los entrenamientos que se meten Juanan y sus compañeros.

14-03-10 Bike + Run Montaña

El sábado después de estar todo la mañana trabajando me fui a machacarme con la bici. El recorrido con algo de montaña, Jijona – Busot – Aguas – Campello – Busot – Tomateras – Campello – San Vicente. Costaba subir el pulso pero las sensaciones para los entrenamientos de bici que estoy haciendo estuvieron muy bien, con ganas.
3:10
92Km
29,3Avg
+965m
146ppm

Hoy entreno mega matutino con el Gran Pez, que energía le pone, es un fiera (Muchos Ánimos con el Proyecto 365DR). Vuelta por el Cabeço, con tramos nuevos que desconocía. Las piernas algo más pesadas que ayer.
2:45
20km
+1050m
145ppm
12-03-10 Ironcat 2010 - La espera ha terminado!!!!

Este es el título del correo que he recibido por parte de la organización del Ironcat, si no me equivoco han ampliado las plazas para todos los de la lista de espera. La verdad que no sé muy bien donde me he metido aun pero ya veremos que tal va todo. El lunes sin falta a formalizar la inscripción!!!

Este es el cuadro que ha fabricado en fibra de vidrio Ximo (primo de mi amigo Orlando), es un autentico Genio. Sigue así, innovando.
Ayer: Swim 2.250m 52’
Hoy: 10’+Gym+45’Run

2006
05/03/2006 Cabeço d’Or – Busot – Montaña - 21km 2:20
26/03/2006 Crevillente – Montaña – 24,4km 3:03
02/04/2006 Medio Maratón Elche – Asfalto – 21km 1:38
21/05/2006 Vía verdes Maigmo – Agost – 21km 1:28
04/06/2006 Pujada Montcabrer – Alcoy – Montaña - 20km 1:44
11/06/2006 Camp. España – Gata – Montaña – 42km 7:48

2007

28/01/2007 Serra del Coto - Monovar – Montaña – 20,6km 2:02
11/02/2007 Medio Maratón Orihuela – Asfalto – 21km 1:27
18/02/2007 Carrera Onil – Montaña – 15km 1:03
11/03/2007 Cabeço d’Or – Busot – 21km 2:06
25/03/2007 Carrera Petrer – Montaña – 24km 2:39
22/04/2007 K25 – Serra – Montaña – 25,5km 3:00
27/05/2007 Pujada Montcabrer – Alcoy – Montaña - 21km 1:49
03/06/2007 Pujada Oturia – Sabiñanigo – Montaña - 38km 4:31
21/07/2007 XS Duathlon – Andorra – Duathlon - 34,1km 3:03
22/07/2007 C.Mundo Andorra – Montaña - 23km 3:30
23/09/2007 C.Mundo Zegama-Aizkorri – Montaña - 42km 5:31
07/10/2007 Fons de la Tardor – Castellón – Montaña – 27km 3:10
02/12/2007 Roldán Trail – Cartagena – Montaña – 21km 2:30

2008
27/01/2008 Serra del Coto – Monovar – Montaña - 20,5km 2:00
10/02/2008 Carrera Elda – Montaña – 22km 2:18
13/04/2008 Cabeço d’Or – Busot – 19km 2:41
11/05/2008 Xirivell – Monovar – Cross – 8km 32’13’’
25/05/2008 Camp. Europa Zegama-Aizkorri – 42km 5:35
15/06/2008 Camp. España Castellón – Montaña – 30km A
28/06/2008 Integral Picos Europa – Asturias – Ultra – 60km 12:26
19/07/2008 Sky Games – Italia – Duathlon – 16km 1:08
19/07/2008 Sky Games – Italia – Speed Race – 100m 2’29’’
20/07/2008 Sky Games – Italia – Montaña – 22km 3:03
11/08/2008 Cavalls del Vent – Ultra – 97km 16:34

2009

11/01/2009 Subida al Monduver – Gandia – Montaña – 11km 1:18
01/02/2009 Serra del Coto – Monovar – Montaña – 21km 1:57
01/03/2009 Carrera Tavernes de Valldigna – Montaña – 22km 2:00
07/03/2009 Trekking Alcoy – Ultra – 80km 9:50
15/03/2009 Carrera Crevillente – Montaña – 22,7km 3:00
29/03/2009 Media Maratón Elche - Asfalto - 1:22
09/05/2009 Marató i Mitja - Castelllón - Montaña - 65km 6:42
24/05/2009 C.Mundo Zegama-Aizkorri - Montaña - 42km 5:18
13/06/2009 Volta al Terme - Castellón - Montaña - 34,5km 4:30
04/07/2009 Andorra Ultra Trail - 90km 17:02
28/08/2009 UTMB - Francia - Ultra - 166km 30:58
01/11/2009 KV Puig Campana - KM Vertical - 54'41''
29/11/2009 Sureste Trail - Montaña -Cartagena - 42km 5:32

2010

16/01/2010 GR-10 Xtrem - Valencia – 93km 11:34
30/04/2010 UTMDA - Alicante - 100km 17:40 (160km)A
15/05/2010 Ironcat - Tarragona - 12:45
23/05/2010 Media Maratón Via Verde del Maigmo 1:35
26/06/2010 Andorra Ultra Trail - 76km 18:30 (112km)A
09/07/2010 Brevet 300K Puertos de Alicante - 300Km 13:50
31/07/2010 Travesía La Porta del Cel - 65km 23:15
28/08/2010 Vuelta a Alicante 500km 20:40
07/11/2010 KV Puig Campana - KM Vertical - 54'58''
27/11/2010 Yeti Trail - Murcia - 45km 5:51
12/12/2010 Trail Chiva - Chiva - 64km 8:10

2011
15/01/2011 GR-10 Xtrem - Valencia – 93km 12:32
26/03/2011 Brevet 200km - Massamagrell 6:50 - 8:20
16/04/2011 Brevet 300km - Massamagrell 10:10 - 12:10
07/05/2011 Brevet 400km - Massamagrell 15:15 - 19:25
28/05/2011 Brevet 600km - Massamagrell 20:30 - 35:30
11-03-10 es un proverbio africano

que cita Thomas Friedman en su libro "La Tierra es Plana".

Cada mañana en África se despierta una gacela.
Sabe que tiene que correr más rápido que el león más veloz si no quiere que la mate.
Cada mañana se despierta un león.
Sabe que tiene que ganar a la gacela más lenta si no quiere morir de hambre.
Da igual que seas león o gacela.
Cuando salga el sol, más te vale empezar a correr.

Me encanta!!!
Gracias a Fran Catena: http://frankatena.blogspot.com/

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07-03-10 En territorio hostil

25-02-10 Maratón: Sella – casi Guadalest

19-02-10 Corriendo bajo la lluvia

29-12-09 Segundo TRI

27-12-09 Tramo: Guadalest – Beniarrés

22-12-09 Mi primer TRI
10-03-10 La molestia

He sumado los entrenamientos de running de la semana pasada y han salido más de 110km en casi 12h. A mí me gusta más compaginarlos con la bici pero el mal tiempo me ha impedido disfrutar más de ella. El jueves pasado tenía una pequeña molestia en la parte exterior de la rodilla izquierda, estuve un par de horas cojo en el trabajo y se fue. El domingo entrene de lujo y el lunes me encontraba bastante bien después del duro entreno. Aunque la molestia ha aparecido de nuevo, he optado por descansar y entrenar suave a principios de semana, ya veremos que tal me encuentro el fin de semana!!!
Lunes: Descanso
Martes: Descanso
Miércoles: 1h bici suave
7-03-10 En territorio hostil

Ayer por la tarde vi la película “En territorio hostil”, por la climatología que ha hecho hoy es el título perfecto para el entreno. En pie a las 5:30 y a las 6:45 estaba en el parking de Sella.

Me preparo todo el material, incluido el frontal, está muy oscuro y el no conocer el recorrido me provoca un poco de inquietud. Voy por la pista dirección al Paso de Contador, llego a una zona con varias masías y decido coger un sendero que sube a mano izquierda. La niebla es muy espesa y apenas se ve a 25m, la senda es técnica y cerca de la parte más alta veo una res (el de cuernos curvados).


En algunos cruces dudo hacia donde ir pero finalmente bajo por la otra ladera de la montaña, primero por una senda y más tarde por una pista. Empiezo a ver casas y de fondo veo el Castillo de Guadalest, sigo por la pista hasta llegar a Benifato, un pequeño despiste hace que termine dando una vuelta considerable. Llego de nuevo a Benifato y tomo la pista asfaltada con tramos muy empinados, una vez en la Font de Partagat sigo por el camino de la derecha, paso por sendas entre rocas espectaculares hasta la Font del Noguer. En muy poco tiempo me encuentro en la Font de Forata, bajo a la Font de L'Abre para hacer el tramo desde este punto hasta Sella del UTMDA.

Llevo unas cuantas horas por el monte con mucha niebla, frío, barro, nieve y lluvia. La subida a Aitana es muy vertical y está toda nevada, llego a la cima y apenas se ve la senda debido a la espesa niebla, empiezo a bajar para perder altura y entrar en calor. El descenso por la cresta es muy técnico hasta el collado Tagarina, aquí giro a la derecha y empiezo a correr más cómodo por la pista, hay tramos muy embarrados donde me deslizo como un patinador. Cerca de la bajada súper técnica a Sella se pone a llover y me lo tomo con más calma. Llego de nuevo al parking pero decido correr un rato más para buscar sensaciones después del agotador descenso.
Buenas sensaciones, con condiciones climatologícas adversar. Ya veré que tal recupero esta semana.
Vamoooooosssss que el UTMDA ya está aquí!!!
7:50
60km
5.200m desnivel
143ppm
6.800KCal


5-03-10 Que aguante!

El miércoles me dieron un buen repaso en las piernas, mi amigo Pasqui me hizo escurrirme como una anguila en la camilla, jeje que dolor.
Ayer nade 2.000m en plan suave, hoy he ido al gimnasio y luego a correr una hora. Solo espero que aguante el tiempo para este domingo que tengo ganas de hacer una tirada larga por Aitana…

3-03-10 Más días Grises…

Suena el despertador a las 7:00, miro por la ventana, está lloviendo!!! No puede ser, tengo ganas de disfrazarme de Ultra-Trailista e irme a la montaña a devorar kilómetros pero eso tendrá que esperar. Cambio de planes, directo al gimnasio a machacarme un rato. Al salir veo que ha parado de llover y decido ir a correr por el Parque Lo Torrent haber que tal están las piernas. Llevo unos días bastante cansado, espero ir recuperando para el fin de semana.
1:15 Gym
1:45 Run – 147ppm

3-03-10 Vídeo Presentación Youtube

Nuevamente Angelines me sorprende con la creación de este vídeo. Afortunadamente ella me apoya en todas mis locuras "Desafíos".