29-04-09 Frases
Acabo de leer por internet una frase muy buena:
“Tus piernas te llevarán hasta dónde diga tu cabeza”
La mía es así:
“Cuando tus piernas digan basta tu mente tiene que decir Adelante”
27-04-09 Entrenos Largos
El sábado hicimos una ruta por montaña desde Abanilla hasta Crevillente 3:45 unos 28km (Victor, Antonio, Francisco y yo) lo pasamos muy bien y nos reímos mucho. El domingo salí con la bici hacia los Arenales para poder ver el Triatlón (que pepinos de bicis lleva la peña), rodé un rato por el circuito de la carrera (mucho viento), lo que fue un infierno es el circuito de carrera a pie, unas subidas increíbles (hasta había una señora regando a los corredores en plena subida). Allí pude animar a Pasqui y a sus colegas (Jandro, Pez, Nico, Antonio, Moi…). Fue muy emocionante me hubiese metido a correr con ellos, jeje , no descarto estar en la línea de salida al año que viene. Y hoy unos 18km por el Cabo cuesta arriba cuesta abajo.
El sábado hicimos una ruta por montaña desde Abanilla hasta Crevillente 3:45 unos 28km (Victor, Antonio, Francisco y yo) lo pasamos muy bien y nos reímos mucho. El domingo salí con la bici hacia los Arenales para poder ver el Triatlón (que pepinos de bicis lleva la peña), rodé un rato por el circuito de la carrera (mucho viento), lo que fue un infierno es el circuito de carrera a pie, unas subidas increíbles (hasta había una señora regando a los corredores en plena subida). Allí pude animar a Pasqui y a sus colegas (Jandro, Pez, Nico, Antonio, Moi…). Fue muy emocionante me hubiese metido a correr con ellos, jeje , no descarto estar en la línea de salida al año que viene. Y hoy unos 18km por el Cabo cuesta arriba cuesta abajo.
Esta semana ha sido la que más horas he entrenado, normalmente van desde 6h hasta 12 pero tengo que ir subiendo el rodaje para las ultras. Ahora a pensar en el MiM.
24-04-09 Entrenos
El martes descanse, miércoles salí a trotar 50’ (por el Parque Lo Torrent) y luego unos multisaltos, jueves hice 20km a 5’ por Rabasa “Que duro es correr todo el rato con la misma zancada, te machaca muchísimo” y hoy 45km con la bici rapidito (el aperitivo para mañana). Mañana me voy a hacer un entreno por la Sierra de Crevillente con unos compañeros. Ya os contare!
El martes descanse, miércoles salí a trotar 50’ (por el Parque Lo Torrent) y luego unos multisaltos, jueves hice 20km a 5’ por Rabasa “Que duro es correr todo el rato con la misma zancada, te machaca muchísimo” y hoy 45km con la bici rapidito (el aperitivo para mañana). Mañana me voy a hacer un entreno por la Sierra de Crevillente con unos compañeros. Ya os contare!
The North Face Ultra-Trail Du Mont-Blanc
Presentación:
Prueba de montaña, conteniendo numerosos pasajes en altitud (> 2500m), en condiciones climáticas que pueden ser muy difíciles (por la noche, viento, frío, lluvia o nieve), necesitando un entrenamiento muy bueno, un material adaptado y una capacidad de autonomía personal.
El 28 de agosto de 2009. Son las 18h 30 y somos más de 2300 a compartir el mismo sueño: dar la vuelta al Mont Blanc en menos de dos días. Cada uno de nosotros cuidadosamente se preparó durante largos meses. Vamos a vivir una aventura fuera del tiempo !
Deberemos soportar el cansancio, superar nuestras dudas y nuestras angustias. Algunos entre nosotros, habiendo rechazado sus límites al extremo, preferirán interrumpirse guardando entera la esperanza de acabar la vuelta completa una próxima vez. Otros, atravesarán Bovine y Tseppes. Luego, frente a l'Aiguille Verte, frente a la vertical de los Drus y frente a la majestad del Mont Blanc, se sumiran hacia la llegada en el centro de Chamonix.
Pase lo que pase nos encontraremos todos el domingo por la tarde para celebrar a los vencedores, para aplaudir mucho más a los últimos recién llegados y para compartir, corredores y voluntarios reunidos, nuestras alegrías, nuestros sufrimientos y nuestras emociones.
Principales dificultades: Ascensión de los grandes cols (col de Voza, col du Bonhomme, col de la Seigne, grand col Ferret) pero tan subir a la cresta del MontFavre al refugio Bertone, subida de Bovine, subida a Tseppes, à la Tête aux Vents. Bajadas sobre Saint-Gervais, Courmayeur, sobre Fouly, sobre Trient, sobre Vallorcine.
La inscripción en el UTMB® es estrictamente reservada para los corredores que ya tienen una experiencia y puediendo tenerla en cuenta. Será necesario tener adquirido por lo menos 4 puntos acabando, en 2007 y\o en 2008, uno o dos trails que figuran en la lista publicada ici. Esta carrera será limitada a 2300 corredores.
Descripción:
UTMB® : cerca 166 km y 9 400 m de desnivel positivo - 46 h maxi Con la ascensión a 10 picos y con un desnivel como dos veces la subida al Everest desde el campo Base.
Andorra Ultra Trail
Presentación:
¿Os habéis imaginado algún día recorrer todo un país de una sola vez? ¡Venid a descubrir nuestras montañas el sábado 4 de julio!
Nuestro pequeño país no es solo el paraíso del shopping, sino también un terreno de juego excepcional para los amantes de la naturaleza, de la montaña y del trail.
Con el Andorra Ultra Trail Vallnord queremos ofrecer-os la oportunidad de admirar Andorra desde sus cimas mas altas. Recorreréis el parque natural del Comapedrosa y el de la Valle de Sorteny, pasaréis por el Valle del Madriu, declarado patrimonio mundial por la Unesco, acariciaréis los 3.000 m de altitud en un entorno puramente mineral, bordearéis magníficos lagos y ríos, os encontraréis con rebaños en total libertad, penetraréis bosques y correréis sobre crestas herbosas.
Descripción:
· 105 km con 7.700 m de desnivel positivo y 8.300 de desnivel negativo
· Salida de la estación de esquí de Arcalís el sábado 4/07/08 a las 0 horas para llegar al centro del pueblo de Ordino
· Espectaculares vistas durante todo el recorrido
· 2 tramos técnicos totalmente asegurados y sin peligro alguno en crestas rocosas
· Pendiente más fuerte: 42% (882 m de desnivel en 2,1 km)
· Subida más larga: 8,5 km (1.452 m de desnivel, es decir 17% de pendiente)
20-04-09 Día lluvioso
Después de un par de semanas corriendo sin apenas desnivel ayer fui al Cabeço (cuantos días entrenando en esta montaña situada detrás de Busot de 1.208m), empecé a trotar y a los 5min empieza a llover, jeje que gracioso, a disfrutar del día! 3 horas para arriba y para abajo ascendiendo 1600m con lluvia y bastante barro.
Después de un par de semanas corriendo sin apenas desnivel ayer fui al Cabeço (cuantos días entrenando en esta montaña situada detrás de Busot de 1.208m), empecé a trotar y a los 5min empieza a llover, jeje que gracioso, a disfrutar del día! 3 horas para arriba y para abajo ascendiendo 1600m con lluvia y bastante barro.
Hoy 3:05 de bici 86km y 28avg. Los cuádriceps bastante tocaditos y el pulso por los suelos, esta noche me hare un masajito para descargar y mañana descanso. Ya va quedando menos para la MiM!
17-04-09 Día de Perros
Como puede ser que vea 8 perros sueltos o abandonados por las carreteras? Si no puedes tener un animal por tiempo o dinero cómprate un peluche! Qué triste!
Día con muchísimo viento la primera 1:30 subiendo al Maigmo media de 18,3, luego hacia Ibi a mil por hora, la bajada de la Carrasqueta con cuidado por las rachas fuertes, de jijona a Busot muy rápido también y luego un paseíto por el cabo y a casa. 130km 25,7media y 1650m ascendidos. Para no coger casi la bici me encuentro bastante bien.
Día con muchísimo viento la primera 1:30 subiendo al Maigmo media de 18,3, luego hacia Ibi a mil por hora, la bajada de la Carrasqueta con cuidado por las rachas fuertes, de jijona a Busot muy rápido también y luego un paseíto por el cabo y a casa. 130km 25,7media y 1650m ascendidos. Para no coger casi la bici me encuentro bastante bien.
8/14-04-09 Camping Las Majadas
Muy Buena la comida típica (nos pusimos las botas) probamos, Codillo, Migas, Pucherete, Morteruelo, Carne de ciervo, jabalí, chuletón ... (Jose Sin Fondo)
Ayer llegamos a Alicante después de 7 días en la Serranía de Cuenca, un entorno espectacular por la Gran cantidad de sitios para visitar, estuvimos en El Hosquillo, Los Callejones de Las Majadas, el Nacimiento de Rio Cuervo… Salieron 2 días buenos y luego vino el “Infierno Helado”, una nevada increíble, cada hora teníamos que golpear las tiendas para que no se desplomasen y esa misma noche a las 5 de la madrugada tuve que salir de la tienda (dentro hacia menos 2ºC) y con una pala ir quitando nieve que se iba acumulando.
Hicimos Guerra de Bolas e incluso lanzamos una bola gigante ladera abajo.
Fernando Triunfo encontrándose un cuerno Enorme de Ciervo.
Muy Buena la comida típica (nos pusimos las botas) probamos, Codillo, Migas, Pucherete, Morteruelo, Carne de ciervo, jabalí, chuletón ... (Jose Sin Fondo)
Una experiencia Inolvidable!
En breve algún video chulo!
En breve algún video chulo!
06-04-09 Reencuentro con las Raíces
Esta semana pasada después de la media de Elche tuve molestias en la rodilla derecha, después de probar rodar con la bici y ver que no había ningún dolor los entrenos de esta semana iban a ser más encima de la bici que corriendo, (2 días corriendo y 3 con la bici) el domingo una tirada larga de 110km (Aguas – Relleu – Sella), me acuerdo de las etapas Dolomiticas que hacíamos hace unos años, que recuerdos! Sensaciones buenas y hoy lunes 20km corriendo a buen ritmo, parece que estoy recuperado.
Esta semana de camping a Cuenca a descansar y a hacer entrenos en plena naturaleza.
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