24-01-10 Entrenos Semana
Esta semana ha sido de ritmos muy lentos, el viernes rodé con la bici varias horas y termine con un dolor de piernas… el sábado ya corrí 1h a un buen ritmito pero aun tengo molestias y dolores.
Ayer por la noche sesión de electroestimulación en las piernas. Hoy he salido a rodar con la bici bastante rapidito y he hecho más de 60km a una media de 34km/h, señal de que me voy recuperando después de la paliza del sábado.
L: 45’ Bike suave
M: 1:15’ Bike suave
X: 45’ Swim
J: 50’ Run suave
V: 3:25’ Bike 97km
S: 1h Run
D: 1:50' Bike 62.5km 34Avg
Esta semana ha sido de ritmos muy lentos, el viernes rodé con la bici varias horas y termine con un dolor de piernas… el sábado ya corrí 1h a un buen ritmito pero aun tengo molestias y dolores.
Ayer por la noche sesión de electroestimulación en las piernas. Hoy he salido a rodar con la bici bastante rapidito y he hecho más de 60km a una media de 34km/h, señal de que me voy recuperando después de la paliza del sábado.
L: 45’ Bike suave
M: 1:15’ Bike suave
X: 45’ Swim
J: 50’ Run suave
V: 3:25’ Bike 97km
S: 1h Run
D: 1:50' Bike 62.5km 34Avg
1 comentario:
Carmen R. Estás hecho un has, acabo de oir la entrevista, lo has hecho muy bien, a ver si te convierte en profesor de ultrafondo como le de a la gente por cogerle gustito....
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